现代社会压力下，
不少人都面临着失眠的困扰。
但其实，
失眠也和每个人的体质有关。
病例分享
55岁的陈先生这两年睡眠情况很差，每天晚上只能睡着最多2-3小时，在医生指导下吃了一些助眠药物，但依然睡眠质量不佳，影响日常工作，经过朋友介绍，他来到广东省中医院珠海医院针灸科就诊。
伍亚男医生接诊，发现患者舌淡暗，边尖红，苔白厚腻，脉弦滑。经过综合评估，辨别患者是气郁质体质，辨证为肝郁脾虚证。
伍医生告诉患者：“您这个失眠跟您的体质有关，所以我们先帮您调理好体质吧。”
患者听了后很惊讶，也很好奇：失眠也和每个人的体质有关吗？
这3种中医体质，最容易失眠！
中医认为失眠的病位在心，根本病机为心神失养或心神受扰，导致阳不入阴，阴阳失交，其发病与肝、脾、肾等脏腑也密切相关。
国医大师王琦院士提出将人体体质分为九类，有50%的失眠患者是血瘀质和气郁质，20%是阴虚质，这3种体质可以说是“易失眠体质”。而不同体质的群体，失眠所表现的中医证型也不一样。
1.阴虚质
阴虚质人由于禀赋不足或后天饮食起居的耗伤，导致机体长期处于营阴虚损不足的状态，阳不入阴，阴阳失交出现睡眠。阴虚质的人性情通常比较急躁，性格比较外向，遇事容易发脾气上火，平素比较怕热，容易便秘，常伴有手脚心发热，两颧潮红的表现。失眠相关的证型主要有心肾不交、心肝阴血亏虚。
心肾不交证（肾阴虚+心火旺证）：心烦不寐，心悸多梦，伴腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调；舌红少苔，脉细数。
心肝阴血亏虚证：虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，女子月经量少，舌上少苔，脉弦细。
2.气郁质
气郁质人容易受到不良情绪影响，导致肝主疏泄的功能失调，全身气机失于调控，导致魂不入肝，出现失眠。气郁质人性格通常比较内向，自我封闭，经常情绪低落，多愁善感，或者容易焦虑紧张，食欲不振，胸胁胀闷不舒，女性还容易出现乳房胀痛，月经不调等。失眠相关的证型主要有肝郁气滞、肝火扰心。
肝郁气滞证：平时心事重，难放下，常常心情抑郁，闷闷不乐，喜叹气，遇事容易紧张，焦虑。容易因心事或焦虑而入睡困难，多梦，胁肋、乳房胀闷疼痛，或见咽部异物感，女性月经不畅或经行小腹胀痛，食欲不振，舌苔薄白，脉弦。
肝火扰心证：平时急躁易怒，不寐多梦，或恶梦，甚则彻夜不眠，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
3.血瘀质
血瘀质人由于禀赋或后天失养、外伤等，导致体内瘀血停滞、气机阻滞而出现长期顽固性不寐。血瘀质人常常颜面口唇色偏暗无光泽，容易长斑或长痘后痘印不退，皮肤常常不知不觉出现瘀斑青紫，常常伴有慢性疼痛，记忆力差、健忘等。失眠常见的证型为瘀血内阻证。
瘀血内阻证：顽固性失眠，夜多惊梦，夜寐不安，躁扰不宁，身体疼痛日久，痛如针刺而有定处，面色晦暗或面部色斑，健忘，舌暗，舌上瘀斑瘀点，唇暗或两目暗黑，脉涩或弦紧。
如何针对体质治疗失眠？
中医治疗失眠有很多疗效确切的方法，包括中药治疗、针刺疗法、灸法、刮痧拔罐等。针对不同体质、不同证型的患者，需要根据具体情况制定个体化的治疗方案。
文章开头提到的患者，针灸科团队以疏肝健脾，安神助眠为治疗原则，根据患者的睡眠、情绪情况，逐渐减少助眠药、抗焦虑药的使用，临床服用逍遥散加减，开展针刺、皮内针、火盆灸、火龙罐、耳穴压豆等综合方案治疗。
经过治疗后，患者在未服用助眠药物的情况下，可以保证5-7个小时的睡眠，平日情绪、胃口也明显好转了。
日常如何调理失眠？
1.穴位按摩
在相应的穴位上用拇指轻柔按摩，指力以局部微微发胀为度，每个穴位按摩3-5分钟左右。
失眠的病位在心，所有体质的失眠均可按揉心经的神门穴及针对失眠的特效穴安眠穴。
神门穴位于腕远端腕横纹尺侧端。
安眠穴位于耳垂后的凹陷处与枕骨下的凹线连接的中心点。
同时，3种易失眠体质的朋友还可以各自按揉以下穴位：
气郁质：按揉太冲穴，可以达到属肝理气、调畅气机的作用。
定位：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
血瘀质：按揉血海穴，可以达到活血化瘀、养血调血的作用。
定位：屈膝，以手掌心按于对侧膝髌上缘，二至五指向上伸直,拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。
阴虚质：按揉太溪穴，可以达到滋补肾精、养阴清热的作用。
定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
2.五行音乐疗法
气郁质、血瘀质：推荐曲目《胡茄十八拍》《春风得意》《江南好》等，这些曲目以角音为主，曲调春意盎然、生机勃勃，有调畅气血的作用。
阴虚质：推荐曲目《梅花三弄》《二泉映月》《梁山伯与祝英台》等，这些曲目以羽音为主，曲调柔润、苍凉，有补益阴精的作用。
专科简介
广东省中医院珠海医院针灸科隶属于广东省中医院大针灸科，是珠海市最早成立的针灸科室，是珠海市针灸学会主委单位、国家中医药管理局针类技术协作组穴位埋线组组长单位， 中华中医药学会《中医体重管理临床指南》项目牵头单位，广东省针灸学会肥胖专病联盟主席单位，中国针灸学会减肥与美容专委会副主委单位，广东省针灸学会减肥及内分泌专业委员会副主委单位，广东省“十二五”中医重点专科建设单位、珠海市重点特色专科，曾荣获广东省“巾帼文明示范岗”、珠海市“三八红旗集体”、珠海市“模范班组”等荣誉称号，培养博士、硕士研究生多名，承担多项省市级课题，参与国家级课题多项，出版专著11本，发表论文100多篇。
科室以“传承经典薪火，汇集名师针法”为目标，中西药医养结合，目前涵括疏肝调神疗法，通督调神疗法、醒脑开窍疗法、调泌疗法、浮针疗法、岭南“陈氏”针法、腹针疗法、精灸疗法、天灸疗法、长蛇灸疗法、拔罐疗法、火针疗法等多种针灸疗法，涉及常见病种90余种。
科室坚持以专科建设促进科室发展为方向，目前特色专科包括有中医体重管理专科、肥胖内分泌专科、脑病专科、睡眠抑郁专科、针灸美容专科、面瘫专科、痛症专科等，已经形成了一整套疾病治疗优化方案，深受广大患者好评。
医生简介
艾宙 广东省名中医
主任医师 硕士生导师
擅长：
双手小飞针、腹针、传统经典针法；针灸结合中西药治疗颈椎病、中风、面瘫、失眠、面肌痉挛、小儿抽动症及疑难杂症。
出诊：
周日全天
奚玉凤 主任医师
擅长：
颈肩腰腿关节痛，善用醒脑开窍法治疗中风及脑外伤后遗症；用靳三针治疗脑瘫及儿童孤独症；用无痛腹针法治疗失眠症、抑郁症；用天灸疗法防治哮喘等呼吸系统疾病；用针药结合促进面瘫的愈合；用自血疗法治疗慢性荨麻疹；善用长蛇灸、穴位注射、腹针结合治疗不孕、月经不调等妇科疾病。
出诊：
周一、二、四、五、日上午
谢长才 科主任
主任医师 博士生导师
擅长：
勤于临床20余年，提出对于肥胖症采用“温阳健脾法两层三级中医体重管理”临床方案体系，创立调泌针法治疗肥胖内分泌相关疾病，是国内最早运用针灸治疗肥胖症的特色专科，充分发挥中医独特的疗法和优势，在肥胖内分泌系统疾病治疗上积累了丰富的临床经验。
出诊：
周二、三下午，周四上午
邹婷 副主任医师
擅长：
针药结合治疗失眠症、面瘫、痛风性关节炎、膝关节退变、肩关节周围炎、小儿抽动症、中风等。
出诊：
周三、五全天，周一下午、夜诊，周二、六上午
张倩如 副主任医师
擅长：
颈椎病等疼痛性疾病；肥胖症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、月经不调等内分泌系统疾病；针灸美容。
出诊：
周一、三、五、日全天；周四下午及夜诊
张俊青 医学博士
擅长：
从事中医针灸临床工作近四十年，临床经验丰富，临证时强调“筋骨并治，气血同调，上下一体，内病外治”；独辟蹊径，以望形诊断，以应象取穴；擅长治疗颈肩腰腿痛，内科杂症，妇科疾病，及失眠、焦虑、抑郁等现代心理疾病。
出诊：
周一、周四上午，周二、周六下午
方焕奎 主治医师
擅长：
脑病、中风、头晕、头痛等神经系统疾病；腰椎间盘突出、肩周炎等疼痛性疾病；肥胖症、高脂血症等内分泌代谢系统疾病。
出诊：
周一、二、四、六全天；周三下午及夜诊
罗劲草 主治医师
擅长：
针灸结合药物治疗颈椎病、超重及肥胖、失眠、面瘫、腰腿痛等疾病及脑血管病、脑外伤的康复治疗。
出诊：
周五下午
伍亚男 主治医师
擅长：
面瘫、头晕、头痛、失眠等神经系统病证，胃痛、腹泻等消化系统病证，以及颈肩腰腿痛等。
出诊：
周二下午
崔海英 医师
擅长：
针刺、穴位埋线等针法结合中药治疗肥胖症、脂肪肝、高脂血症等内分泌代谢系统疾病，失眠、颈肩腰腿痛、面瘫等针灸科常见疾病。
出诊：
周一、四下午，周二、六上午
尹丽红 医师
擅长：
针灸治疗肥胖内分泌及情志疾病，肥胖症互联网体重管理，中医体质调养，月经不调、失眠疲惫、颈肩腰腿痛等慢性病。擅长穴位埋线、精灸、背部长蛇灸、腹部隔姜灸等特色手法。
出诊：
周三、五、日上午，周一夜诊
咨询电话：0756-3325075（正常上班时间）
