这几年对我非常有帮助的一个理念是：把 ego 当作工具。当自己怂的时候给自己打气；当自己感到要飘的时候，给自己一个 wake-up call。我们需要在「要把自己当回事」「别太把自己当回事」中不断调节。刚开始做一件事情，我们要相信别人能行我们也可以；但有了一些尝试后，要提醒自己——我们并不特别，我们都有人性的弱点，我们都只是这个宇宙的一小小部分，这样就有了平常心也能自然把格局打开，放下自己反而会收获更多。到底什么是 ego 呢？我们该如何练习和它相处？恰好碰到了 Ryan Holiday 的这本 Ego Is the Enemy，我们来看看他人的经验和阶段性答案，如他在序言 The Painful Prologue 中所说： I wrote this book not because I have attained some wisdom I feel qualified to preach, but because it’s the book I wish existed at critical turning points in my own life. When I, like everyone else, was called to answer the most critical questions a person can ask themselves in life: Who do I want to be? And: What path will I take? (Quod vitae sectabor iter.)在序言中 Ryan 分享了他的故事，简单说就是少年得志，然后世界崩塌。他开始在痛苦中探索自己，他发现那些他引以为傲的优点也成了他痛苦的来源，比如太看重工作让自己取得了一些成绩，但也让他刚愎自用，给了自己太大的压力。他发现那个底层的「敌人」可能是 ego，于是他从历史、哲学中寻求答案，尤其是斯多葛主义（stoicism）给了他很大启发，于是有了这本书。他说这本书并不是让我们放下自己的 ego，而是能够更正确地看到它、利用它： I’m not saying you should repress or crush every ounce of ego in your life—or that doing so is even possible. These are just reminders, moral stories to encourage our better impulses.序言最后还提到了亚里士多德和康德共同的哲学理念：Out of the crooked timber of humanity, nothing can be made straight.人性是根曲木，我们都有人性的弱点。ego 是人性中的一部分，无法消除，我们只能接受、学习。作者说 We might not ever be straight, but we can strive for straighter. 我想我们常说的「谦虚」就是看到了自己的 ego，也从 ego 中选择主动面对和练习。我们的许多痛苦来自觉得自己特别，于是害怕失败，困在舒适区中。当我们看到自己没那么特别，我们会感到更自由，更敢于探索这个世界。这也是作者写这本书的目的：It’s always nice to be made to feel special or empowered or inspired. But that’s not the aim of this book. Instead, I have tried to arrange these pages so that you might end in the same place I did when I finished writing it: that is, you will think less of yourself. I hope you will be less invested in the story you tell about your own specialness, and as a result, you will be liberated to accomplish the world-changing work you’ve set out to achieve.自信和自大有一些共同之处，我们也常常分不清是自信还是自大。书中说的 ego 可以理解为骄傲、自大、自以为是，这样的认知会让自己多一些做事的勇气，但也会让我们离自己越来越远（lose touch with our own），也就是我们常说的「飘了」「不知道自己姓啥了」，这样的状态更可能导致害怕错误、责怪他人，也因此错失了一些成长的机会。Whereas ego is artificial, this type of confidence can hold weight. Ego is stolen. Confidence is earned. Ego is self-anointed, its swagger is artifice. One is girding yourself, the other gaslighting. It’s the difference between potent and poisonous.如何对抗 ego 呢？ego 无法消除，只能抑制、排解、利用，用 humility 和 self-confidence 中和 ego。作者把全书的内容分成 3 部分，可以理解为我们熟悉的胜不骄败不馁： 你可能会说，这个世界上有很多人狂妄自大，人家最后也取得了非常好的成绩呀？为什么你说 ego is the enemy？ 作者说我们不应该把这些「特殊情况」当成合理化坏行为的借口。我们要分清因果和相关关系，一个人的成功和他的性格相关，但并不是因为狂妄自大、目中无人而取得了成功。 作者还说只有当一个人摆脱了自负和心理包袱时，才有可能充分发挥自己的潜力。像 Kanye West 这样的人，他们最好的作品往往是在与自己的自负、精神问题和缺陷作斗争时创作的。 Ego Is the Enemy 的核心内容分成 3 部分：Aspire，Success，和 Failure（失败）。这三部分代表了我们在人生各个阶段可能遇到的情况： 🔴 Part I Aspire：讲述我们追求梦想、目标和成就时，过于自负会让我们误入歧途，阻碍我们达到目标。此部分探讨如何在追求的阶段保持谦逊，避免被自我所迷惑。 🟠 Part II Success：当我们获得成功时，容易滋生自大和傲慢。这部分提醒我们要保持清醒，认识到自满可能带来的危害，避免成功带来的虚荣蒙蔽了理智。 🟡 Part III Failure：在人生低谷和挫折面前，自负也可能阻碍我们重新崛起。这部分强调要在失败时保持反思，避免因自我膨胀而忽略学习和改进的机会。 我在阅读中常常陷入反思。那些熟悉的道理从 ego 的角度重新审视，我们多了一次认识自己、接受自己的机会，也找到了一些改进的可能方向。 我很喜欢这本书，也觉得它出现的正是时候。读完这本书我感到很幸运，也感到面红耳赤，对号入座看到自己的自大可笑。 如书中最后所说，修行如扫地，不是一次清扫就够了，稍不注意就会布满尘埃，我们能做的是主动面对，打扫自己。 书中我最喜欢的一章是 Fight Club Moments，作者用它表示人生的至暗时刻。 和 The Comfort Book 讲的一样，那些 rock-bottom moments 必不可少，我们在触底的时候感到绝望，但同时也会找到对我们来说最重要的事情，然后如重生一样多了一份坚定。 我们总会跌入谷底，像电影中男主角的房子的公寓被炸毁，我们也常会觉得一念之间想毁掉所有规则和过去，重新构建自己的世界。当那个谷底时刻出现时，我们其实早做好了准备，甚至希望它发生——终于离开了那个讨厌的工作，那个讨厌的人。我们可以在原地抱怨，也可以轻装上阵大步向前。 书中还提到海明威在 A Farewell to Arms 中的一句话： The world breaks every one and afterward many are strong at the broken palces. But those that will not break it kills. 世界会让每个人经历磨难，这些痛苦让人变得更强大。那些不愿意接受破碎、不愿意面对痛苦的人，最终会被世界所摧毁。 我们常对自己说「开心就好」，常说希望自己的孩子「开心就好」。那如何开心就好呢？是衣食无忧，是有一份体面的房子和工作吗？ 幸福是一种能力，它需要我们面对现实，调节自己的 ego，练习解读世界的方式，接受一切情绪，相信自己总是有能力可以开心，而不是陷在多巴胺构建的昙花一现中。 真正的失败是背弃自己的原则，成了自己曾经最讨厌的那种人。痛苦是结果，是进步的信号，是提醒我们要适当关注自己的需求。我们无法给予他人自己不曾拥有的东西，比如爱和信任，比如摧毁和重建自己人生的体验
