Meditations for Mortals 是 Four Thousand Weeks 作者 Oliver Burkeman 的新书。 在介绍部分，作者以 The imperfect life 为题，说人生既然有解决不完的问题，既然无法掌控一切，那我们就可以更自由专注地活在当下，活出人味儿（aliveness），而不是用忙碌让自己更加忙碌，陷入 efficiency trap。
这本书共 28 章，主题是 imperfections，你我皆凡人（mortals），能做的是在有限的人生里主动做选择。作者还提醒我们，读这本书不要太用力。他相信如果书中的一些内容对我们有启发，我们自然会受到影响。书中没有具体的第一步第二步做什么，只是提供更多的视角。这本书的语言精彩，每一章篇幅较短，适合放在床头每天一章，用 4 个星期读完。把它当作 retreat of the mind，给大脑建一座避难所（a metaphorical sanctuary in a quiet corner of your brain）。下面是我读这本书后的一些总结和想法，也把它分享给你。Week OneWeek One 的主题是 Being Finite，核心内容是认识到人的局限性——我们会永远觉得自己还不够好，有无止尽的欲望，剪不断理还乱的烦恼。当我们认识到自己的无能为力，认识到我们的痛苦来自于想掌控一切，就不再把希望寄托于未来，而是 playing in the ruins——虽然理想的目标可能已经不可能实现，但我们不再为此感到绝望或焦虑，而是接纳现状，并从现有的条件中创造出新的价值或乐趣。After that – once you’re staring reality in the face – you can take action not in the tense hope that your actions might be leading you towards some future utopia of perfect productivity, but simply because they’re worth doing.把书中的理念放在英语学习上也很好用。与其安慰学生不要焦虑，不如和学生一起做一个思考实验：想一天读好几本英文书？去试试呀！想说一口地道的口语？去练习呀。然后可能会发现我们的执念和自讨苦吃。认识到我们的局限性后就不会「等到达了某个水平后才能用，才能享受这个技能」，学和用也因此会自然地成为生活的一部分。我常鼓励大家「读一本有读一本的快乐，读一页有读一页的收获」。忘记「我要读完一本书」「我要成为 XX」，此时此刻，认真读上一页、读完 Introduction，然后心安理得地庆祝这份货真价实的行动。 Week TwoWeek Two 的主题是 Taking Action，主要提醒我们拥抱自己的局限性不意味着退而求其次，放弃追求接受平庸，而是把时间和精力放到更能丰富我们生命体验的事情上，通过主动选择去应对生活的复杂性和不确定性。面对有限的时间和资源，采取不完美的行动可以帮助我们从拖延或困境中解脱出来。做决定并非消极等待机会降临（trying to decide），而是主动寻找可以做出的选择（choosing）。每一个决策都是前进的动力，哪怕只是很小的一步，都会帮助你在混乱中找到方向。这里作者提到 Robert Frost 那首诗 The Road Not Taken。通常人们认为这首诗是在鼓励选择一条非传统、少有人走的道路，象征着个人主义和勇于挑战常规。作者说还有另一种解读视角，诗并不是简单地宣扬选择非传统的道路，而是强调我们在生活中总是在做出一个又一个的选择，这些选择对我们的人生有深远的影响，但我们永远无法知道另一条未选择的路会带来怎样的结果。选择本身并不是关于选择一条特别与众不同的道路，而是承认每一次选择都会塑造我们的人生，无论结果如何。Week ThreeWeek Three 的主题是 Letting Go，主要探讨了为什么我们需要打破对于完美的执着，如何接受自我的局限，并通过做出实际行动，避免拖延和过度思考。Not making things happen, through willpower or effort, but cultivating the willingness to stand out of the way and let them happen instead – which is our focus this week.这里提到了我们对「努力」的执着，常认为只有走过九九八十一难，做的事情才有意义，因此我们常把生活中简单的任务复杂化，然后陷入拖延和自我怀疑。性价比更高的做法是让事情变得更简单，让行动不完美，接受现实中无法控制的事情，会发现我们可以用更专注的方式让生活更充实和有意义。Week FourWeek Four 的主题是 Showing Up，可以理解为活在当下，而不是把生活当作暂时的过渡或等待某个「真正的生活」开始。We have to show up as fully as possible here, in the swim of things as they are. None of that means you don’t get to harbor ambitious plans as well – about the things you’ll accomplish, the fortune you’ll accumulate, or the difference you’ll make to the world. Far from it. It means you get to pursue those goals and feel alive and absorbed while pursuing them, instead of postponing the aliveness to when or if they’re achieved.Showing Up 的重点是 aliveness，我把它理解为「人味儿」，别因为追逐月亮和六便士，忽略了在每一个此时此刻起舞。 着眼远方的目标，也细嗅眼前的蔷薇，这样才能保持 sanity。比如可以把 to-do list 当作菜单一样选择，而不是逼自己要做完所有的事情；践行 scruffy hospitality，放下人设和表演，一起体验「哦，原来我们都可以如此不完美！」Everyone is screwed up, broken, clingy, and scared, even the people who seem to have it more or less together. They are much more like you than you would believe. So try not to compare your insides to their outsides.要相信只要自己主动做了选择，虽小但具体，虽微但真实，生命的齿轮会因此开始无限转动。 转动的方向可能会是那个如愿以偿，也可能是去了从未想过的地方，任它去吧，当我们开始欣赏这种无法掌控，生命就有了无限可能。 我越来越觉得：我们不需要完美，伤口不需要愈合。我们也别指望被谁完整、被谁拯救。当我们看到不完美是礼物，即使支离破碎，即使四周一片废墟，我们也可以在这一刻让一件事情开始，然后充分体验。 Small but concrete. Tiny but real. Do something, here and now. Embrace our limitations and make time for what counts
