秋天,别忘了吃“9月第一鲜”,2元一斤,降低血脂、补肾暖胃,不懂吃就可惜了!

文摘   美食   2024-09-04 19:59   山西  


导读:进入九月,韭菜开始陆续长出来白色花簇,花球看着甚是好看,殊不知它也是一样难得的美味,它就是韭菜花,不仅鲜嫩脆爽,而且营养价值也很高,富含维生素C、维生素A和维生素K、纤维素及钾、钙、铁和磷等多种营养物质,8月适当吃一点,不仅有助于提高免疫力,预防感冒和维持眼睛健康,还能促进肠道蠕动,减少便秘和肥胖的风险。

最重要的是,才2元一斤,人人吃得起,所以今天我特意来给大家分享2种韭菜花的好吃做法,学会了之后一定要抓紧时间做给家人吃,因为韭菜花的食用期很短,错过还得等一年!

- 韭菜花酱 -

食材:

韭花适量、苹果1个、姜1块、辣椒几个、盐适量

做法:

1、韭菜花清洗干净,沥干水分,苹果去皮去核,切成薄片,生姜洗净切成碎末,辣椒洗净沥干水分备用。

2、把韭菜花放进破壁机里,加入苹果、生姜、辣椒,搅拌成糊状。倒入一些凉开水,加入多一些食盐,再次搅拌均匀。

3、准备一个无油无水的干净玻璃瓶,将搅拌好的韭花酱倒入瓶子里,不要装太满,腌制时会发酵,所以要预留一些空间。

4、密封好盖子之后,放进冰箱里冷藏一个星期,韭花酱就可以吃了。

- 韭菜花炒鸡蛋 -

食材:

韭菜花适量,鸡蛋适量,盐适量,生姜适量,食用油适量。

做法:

1、韭菜花洗净之后,切成小段。

2、生姜切成末,鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。

3、热锅加入适量油,放入姜末煸炒出香味。

4、然后加入切段的韭菜花,稍微翻炒几下。

5、倒入打散的鸡蛋,在韭菜花上稍微铺开,继续翻炒均匀。

6、加入适量的盐,继续翻炒至鸡蛋熟透即可。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

(文中图片来自网络,如有侵权,请联系删除!

二丫美食日记
二丫美食分享
 最新文章