餐桌上的“养胃菜”,被誉为“海味燕窝”,冬天常吃它,养胃护肠,还能降低胆固醇,随手一炒真鲜美

文摘   2024-10-31 19:59   山西  


导读:猴头菇,是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优质食品,其营养价值堪比燕窝和人参,所以有“素中荤”、“海味燕窝”的美称,时常吃一些,有降胆固醇、养护肠胃、抗衰老的功效。尤其对于年老体弱的朋友来说,有很好的滋补效果,强身健体还不上火!

那今天我就给大家分享两个猴头菇的好吃做法,简单又方便,学会了之后做给家人吃,养胃又护肠,尤其适合冬天食用,胃养好了,一整个冬天都不生病!没吃过的朋友,赶快一起来看看吧!

- 素炒猴头菇 -

食材:

猴头菇、木耳、青椒、小葱、生抽、食盐。

做法:

1、木耳和猴头菇提前泡入清水中,加少许食盐,浸泡15-20分钟。

2、猴头菇泡好之后,用清水冲洗干净,剪去根蒂的部位,撕成小朵,挤干水分备用。

3、木耳切小朵,青椒洗净切块,小葱切末。

4、起锅热油,油温六成热的时候,放小葱爆香,然后倒入挤干水分的猴头菇,一起翻炒均匀。

5、接着放入青椒和木耳,并加适量的生抽、食盐调味,大火翻炒1分钟,等汤汁收浓就可以出锅了。

- 猴头菇鲜鸡汤 -

食材:

猴头菇、鸡腿、猪大骨、生姜、红枣、枸杞、食盐。

做法:

1、猴头菇泡入清水中,加少许食盐,浸泡1小时,泡好之后用清水仔细清洗,然后撕成小朵备用。

2、煮锅中加清水烧开,水沸后放入猴头菇焯水2分钟,捞出沥水备用;然后放入鸡腿块和猪大骨,也焯水5分钟,捞出冲去表面浮末,备用。

3、煮锅重新烧水,微微冒泡的时候,将鸡腿和猪大骨放入锅中,同时加适量的姜片进去,盖盖儿炖煮30分钟。

4、时间到了之后,撇去表面浮沫,放猴头菇和红枣,同时加适量的食盐,搅拌均匀后,继续盖盖儿炖煮1小时。

5、出锅之前撒一把枸杞,就可以关火了。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

(文中图片来自网络,如有侵权,请联系删除!

二丫美食日记
二丫美食分享
 最新文章