- 南瓜腊肠焖饭 -
食材:
南瓜,腊肠,胡萝卜,生抽,蚝油,盐,油。
做法:
第一步:南瓜洗净削去外皮,切成块状备用;腊肠切小段,胡萝卜也切成大小均匀的块状,装盘备用。
第二步:大米用清水淘洗2遍,然后在清水中浸泡1小时。
第三步:起锅热油,油温六成热的时候,将腊肠倒入煸炒。
第四步:接着将南瓜也倒入,加2小勺生抽、1小勺耗油和适量食盐,翻炒均匀。
第五步:最后将胡萝卜丁倒入,加少许清水,开中火将汤汁煮沸,关火。
第六步:泡好的大米捞出放入电饭煲中,然后将煮沸的食材连同汤汁一起倒入,在倒入一碗清水,选择煮饭模式,进行焖煮30分钟即可。
第七步:时间到了之后,将米饭与食材搅拌均匀,撒上葱花点缀,就可以开吃了。
注意事项:
1、提前将大米浸泡一小时,有利于快速焖熟,所以用电饭煲进行焖饭的时候,时间就不用选择太长了。
2、各种食材最好用超过煸炒一下,尤其是腊肠,煸炒过后吃起来就不会那么油腻了。
3、调味品要根据自己的口味进行添加,口重的朋友可以适当多放一些,喜欢的清淡的朋友则少放一些就好了。
用这三种食材做出来的焖饭,鲜香味美,营养均衡,吃起来既有南瓜的软糯,又有腊肉的香醇,再配上胡萝卜的脆爽,简直是完美,既节省了时间,又填饱了肚子,一举两得,所以赶快学起来吧!
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