很多阅读昨天图文《从传统医学、运动解剖学、人体肌筋膜链来看，头部动作是整体运动！》的功友们对肌筋膜链感兴趣，要求多谈谈肌筋膜链。
肌筋膜链解释起来还是有些复杂的，就像传统的人体经脉，是个似有似无，只可意会不可言传的存在。了解人体经脉的功友学习起来会更顺利，12条肌筋膜链和传统的12经脉有很多相似之处。
关于12经脉往期做过介绍，大家可以点击下方蓝色字体参考，这有利于理解肌筋膜链学说。
肌筋膜链理论将人体分为了七对躯干链和四对手臂链，打破了过去单块肌肉起止点的观念,为中医经络中的“头痛医脚”提供了理论支持。
肌筋膜链由肌肉、筋膜、骨骼和神经系统组成。肌肉是肌筋膜链中最重要的组成部分，它们通过筋膜与骨骼相连，并通过神经系统的控制进行收缩和放松。筋膜是一种结缔组织，它将肌肉包裹在一起，并形成连续的网络结构，将力量和张力传递到整个肌筋膜链中。
前表线连接人体的整个前表面，下起自足背，上至头颅侧面，可分为脚趾到骨盆和骨盆到头部两部分。当髋关节处于伸展状态（站立位）时，这两部分作为一个连续的肌筋膜线协同作用。
前表线的姿势功能主要是：与后表线保持平衡，提供张力性的支撑，以便从头部往上提拉重心前倾的骨骼，此外，它的肌筋膜还能保护膝关节的姿势性伸展，其肌肉则随时准备保护人体前表面敏感和脆弱的部分及腹腔脏器。
后表链从前额经过身体后部到达足底，连接这个后表的骨骼、肌肉、韧带、筋膜。
静态功能：全天候的支撑身体。
动态功能：推进身体加速度的主要来源。后表链于前表链保持平衡，全天候地支撑身体，把身体像“拉风帆”一样拉直。也是推进身体加速的主要力量来源。
体侧线位于身体两侧，起自足内侧与外侧的中点，从踝外侧上行，经小腿和大腿的外侧面，以“鞋带交叉”方式上至躯干，由肩部下方上行至头颅的耳部区域。
其功能是调整身体前后和左右的平衡，同时它还能对其他表层线（前表线、后表线、所有手臂线、螺旋线）之间的力量进行调节。
螺旋线以螺旋的方式围绕身体，将颅骨的一侧连接到对侧肩膀，接着再向下连接到同侧髋的前方，再到膝，绕过足弓，从身体的背侧向上直到与颅骨的筋膜重合。
这两条螺旋线相互作用，形成了一个动态的平衡系统，使我们在行走、奔跑或做其他运动时能保持稳定，还能通过肌肉的交替收缩来传递力量，使身体得以扭转、旋转和侧向位移。螺旋线中任意一处出现结构或功能异常，都会循线传导，影响远端肢体的运动。
前深线从足底开始。始于足底的深部，小腿深后方间隔中的三条肌肉，胫骨后肌、踇长屈肌和趾长屈肌的远端附着点。
螺旋线支撑足内侧弓、稳定下肢各个部分、对腰椎提供前方支撑、呼吸过程稳定胸腔、维系颈部与头部的力学平衡，对身体的支撑和稳定很重要。
功能线从臂线开始，跨过躯干表面，延伸到对侧骨盆和下肢。其中一条跨过身体的前侧，另一条跨过身体的后侧。因此，左右两条线跨过躯干呈X型。
功能线与站姿关系较小，对其它姿势有良好的稳定功能。
功能线跨越身体与对侧肢带连接，使力臂延长，肢体运动就能获得更多的驱动力及准确度。
功能线呈螺旋形分布，并且总是以螺旋模式起作用，因此可以将功能性看成螺旋线的补充线。
肘关节的位置会影响到中背部；肩关节的位置影响肋骨，颈部及其他。反过来，躯干也会影响手臂的灵活性和有效性。日常生活中，手眼紧密协作，通过手臂线跨越多个关节完成各种工作。
运动传导：肌筋膜链通过将力量和张力传递从一个部位传递到另一个部位，实现身体的运动。当我们进行复杂的动作时，肌肉和筋膜之间的紧密连接使得力量能够高效地传递，从而使我们能够产生协调的运动。
姿势和平衡控制：肌筋膜链在保持身体姿势和平衡方面起着重要作用。它们通过调整不同部位的张力和稳定性，帮助我们维持正确的身体姿势，并保持平衡。例如，当我们站立时，肌筋膜链通过对脚底、腿部和躯干的张力调节，使我们能够保持稳定的姿势。
整体调节：肌筋膜链通过全身的连接和整合，实现身体各部位之间的协调和平衡。它们帮助不同的肌肉群组合作，以实现复杂的动作和运动。此外，肌筋膜链还通过神经系统的调节，参与身体的感觉反馈和调节，帮助我们适应不同的环境和运动需求。
了解肌筋膜链可以加深对身体结构和力量的了解，在练功中更好体会12条筋膜链的拉伸，对动作功效有更深了解。
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