【功友分享】目标明确、持之以恒、循序渐进、乐趣多多、受益无穷

文摘 2024-10-01 06:00 山东

说起自己练习八段锦，还有一段特殊的经历。有段时间，身患肠梗阻治愈后，单位开展《红色大讲堂》活动，有名热心同志分享了八段锦。也是从那时起，我喜欢上了八段锦，经常模仿大师练习。通过练习，提高了意志力，增强了自信心，放松了身心，密切了同事关系，鼓舞了工作干劲。

通过练习，我明白了什么是八段锦。

八段锦是一种古老的中国传统健身方法，它结合了柔和的体操动作、呼吸控制和心理调节，对人体健康有多方面的积极影响。有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。而我们练习的是站式八段锦，前四段主要作用是治病，后四段主要作用是强身。

通过练习，我懂得了怎么练习八段锦。在我练习的过程中，我认为怎么练是练习的出发点和落脚点。

一是要弄清楚为谁练。很多人练习只是为了练而练，看到别人练，自己跟着练。少数人把练习当作自己炫耀的资本，这些都是练为看，不是练为“战”，练习的目的不纯。练习的目的既不是为了看，也不是为别人，而是为自己。正如王安石所说：为己是学者之本也,为人是学者之末也。练练练，练为“战”，练成钢铁劲骨才是好汉。要主动作为，为自己而练，为提高修为而练，此乃练者之本也。

二是要弄清楚为什么练。习近平总书记指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。党的二十届三中全会强调，现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。为增进群众身心健康、弘扬优秀健身养生文化，国家体育总局健身气功管理中心发布了《体育总局健身气功管理中心推广功法目录的公告》，其中八段锦列11种健身气功法目标第四位。练习八段锦就是响应国家号召，让我们一起“练”起来，从严从难不松劲，练得豪气冲云天，不负时光，不负己。

三是要弄清楚怎样才能练好。老话说：放下屠刀，立地成佛。练好《八段锦》不是一蹴而就的，但也必须放下屠刀，这个屠刀就是心中杂念。孔子说:“仁远乎哉？我欲仁，斯仁至矣。”练习八段锦也是如此，一日练，一日功，一日不练十日空。说的就是练习不难，难在守住练好初心，贵在持之以恒。只要好好练习，天天向上，向着练好的方向，并为之奋斗，不三天打鱼，两天晒网，不一曝十寒，就能达到王国维《人间词话》的第三种境界：众里寻他千百度,蓦然回首那人却在灯火阑珊处。到那时，就能天人合一，“大师至矣”。

通过练习，我体会到八段锦奥妙无穷。锻炼自己是为了努力工作，练与干相长，在练习之余讨论生活、交流工作，从中受益无穷，乐趣多多。

一是让人身心愉悦。以前体质不好，容易感冒。通过练习，身体强了，心情好了，疾病没了，工作顺了，虽然人已到中年，似乎青春又回来了。

二是让人养成浩然正气。外练劲骨皮，内练一口气。八段锦注重内外兼修，集健身、养生、修性、民族精神于一体，从多方位填补了人们的康养需求。它不仅是动作的简单叠加，亦是内在修炼的过程。如第七式“攒拳怒目增气力”，从名字中我们就不仅能感受到要强筋健骨，还要增强气力。这也是孟子强调“其为气也,至大至刚;以直养而无害,则塞于天地之间”相例证，使人们在练习中学会集义养气。

三是让人养成良好习惯。健身已经成为社会新时尚，坚持练习，不仅增强了体质、愉悦的身心，还使自己养成规律生活的好习惯。这种习惯，让人在工作中更加得心应手，极大提高了工作效率。

万法皆生，皆是缘份。似水流年，与八段锦结缘，此乃人生之幸。今后，我将继续永葆练习初心，为自己而练，为工作而练，将练习的成效转化为工作动力，立足本职，干字当头，力争上游，敢于担当，善于作为，以让退役军人成为全社会尊重的人,让军人成为全社会最尊崇的职业为目标，想退役军人之所想，急退役军人之所急，办退役军人之所需，不断提高退役军人的获得感、幸福感、荣誉感。

（十分感谢王宝存老师的分享，也欢迎各位功友来稿分享您的练功心得和快乐）

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