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有功友问：都说站桩很好，网上那么多桩法，我该选择哪个？
有功友问：不管我练习什么桩法，总有人说我的桩法不如某某桩法，然后煞有其事地介绍他练习的桩法。该怎么办？
还有功友问：桩法的标准动作做不到位，总是感觉别扭，出不来功夫，怎么办？
这些问题，我也遇见过，曾经为此所困，苦恼不已。
在一次健身气功研讨会上，就此请教老师，大家也有类似的问题。老师就分享了一个典故。
以前有个老和尚在外面行脚参方，有一天走到一座山中，看到山谷里有一道红光。老和尚很好奇，于是打定主意要去探个究竟。山谷中放出红光有两种可能：一是有修行人在这里打坐入定；其他也会放光，但这种定没有智慧，当定散掉了，光和“神通”也就消失了。老和尚到了山谷中，看到一间茅篷，里面住了一个老太婆。老和尚询问：“老菩萨，您在这里做什么？”老太婆答：“师父，我在这里修行。”老和尚问：“您在这里修行多久了？”老太婆说：“我修了二十多年了。”老和尚再问：“那您用什么方法修行呢？”老太婆说：“我专门念‘六字大明咒’。”老和尚就了解了，这道红光是老太婆修定产生出来的。
老和尚继续问：“这六字大明咒，您是怎么念的？”老太婆很高兴地答道：“唵嘛呢叭咪‘牛’。”老和尚一听就说：“老菩萨，您念错了，应该是唵嘛呢叭咪‘吽’才对啊！”老太婆听了老和尚这番话，心里非常伤心，想想自己在这茅篷中修了二十多年，不是全都白费了吗？自己竟然这么糊涂，将“吽”念成“牛”，从今以后，一切都要从头开始了。老和尚走了之后，老太婆就开始念“唵嘛呢叭咪吽”。老和尚走了一段路，回头再看山谷，红光不见了！不但红光消失，还有一股黑气冲上来。老和尚知道，是自己的一句话令老太婆心生怨叹，丧失信心。于是老和尚又折回山谷中，跟老太婆说：“老菩萨，师父刚才是在考验您的信心，其实六字大明咒应该是‘唵嘛呢叭咪牛’才对！”老太婆一听，转忧为喜：“师父啊，您真会捉弄人！”于是老太婆继续念她的“唵嘛呢叭咪牛”，这一念，红光又出现了。大家听后略有所悟，老师进一步解释道：“桩法流派很多，桩法更多，从形式上有定桩、活桩、动作桩；从姿势上有无极桩、抱球状、托婴桩、浮云桩、卷门桩、推船桩......等等。“没有一个桩法是最好的，也没有最坏的，选择一个适合自己的桩法最重要，更简单的来说，桩法都差不许多，你选择一个就好了，不要把时间用在纠结上。
“选定一个桩法了，就坚持练下去！要信，如果你不信，怎么能出功夫？老太婆因为信，才有了定力，有了神通，即使是有差错，也能修出红光。“动作能不能标准，这要看年龄、身体状况、行动能力等。如果身体受限，可以降低难度嘛。蹲不下去，可以站高一点；坚持不了30分钟，可以站3分钟或者10分钟；眼睛闭不上，可以眯着眼。
“站桩就是为了放松身体、放松大脑、放松精神，身心俱无，虚无入静。如果纠结在一个小动作上，怎么能虚无入静？那就失去了站桩的意义。”老师的话让我醍醐灌顶，秉持着这一思路，不管是练习桩法，还是习练其他健身气功都受益匪浅。有很多功友希望分享一些站桩方面的知识，虽然也练习站桩好多年，但系统地输出成文字可能需要一些时间，现在只能想到什么先给大家分享，有不妥之处，请见谅。也希望有经验的功友踊跃分享，留言或着私信给我都可以。您也可以加微信：13793389522，直接把您的文字发给我，以便分享给更多的人。 ( ![]()
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