中国传统健身气功中讲求“升降开合”。
该动作通过双手对拉，打开了身体的阴经，而锁住了阳经；两胁的肝经和胆经因双手的对拔相拉，受到了刺激，可促进胃肠蠕动，达到健脾养胃的功能。调理脾胃要先调理肝胆，肝气顺了，脾胃也就顺了。
由于两手交替一手上举一手下按，两侧内脏和肌肉受到牵拉，可刺激到腹部的腹哀穴和胁侧的大包穴。因为此二穴隶属足太阴脾经，可以疏通整条脾经的气血。达到健脾和胃的作用。如果脾失健运，水谷不能化生气血，就会出现胃胀腹满、心胸烦闷等。
足太阴脾经主要循行在胸、腹部，是脾脏外在的反应线，通过”须单举”运动导引，反复刺激脾经，疏通经络，增强脾统血、主运化功能，把吸收食物中的精华物质转化为气血津液，通过心肺送至全身脏腑组织，以供人体生命活动之需要，就能防治因脾运化失常而带来的疾病。
通过“须单举”运动，反复刺激胸腹部的足阳明胃经，从而疏通经络，充实胃经的经气，使其联系的脏腑气血充盛，功能得到正常发挥；同时，还可以从中切断胃病发展的通路，预防胃病的发生。
此外，手臂上举的动作可刺激青灵穴，能牵拉到手少阴心经，对心脏的健康养护具有积极作用。通过单举轮流运动，手三阴三阳经（心、肺、心包为手三阴经，小肠、大肠、三焦为手三阳经）得到很好的拉伸，使体内浊气下降，清气上升，使脾胃得到有效的锻炼。
单举可以使脊柱内各椎骨间小关节及小肌肉得到锻炼，增强脊柱的灵活性和稳定性，有利于防治肩、颈、腰脊病症发生。
( 分享是一种快乐，请把它分享给更多的人
)
