八段锦的功法特点及动作要领
健身气功·八段锦，以肢体动作为引，由外而内，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，强壮筋骨，使其功能协同强化，形正且整，气足神完，以达医养结合、强身祛病之功效。其特点有四：
一、形与神合，气蕴其中
二、质朴端庄，行易效宏
三、松紧结合，动静相兼
四、舒展柔和，圆活连贯
八段锦的呼吸
八段锦注重“调身、调心、调息”相结合。在八段锦整体教学中，教学顺序应该是功架教学→呼吸方法教学→整体动作的自动化。
练习八段锦时大多采用逆腹式呼吸的形式，即与自然呼吸相反，在吸气时主动收腹、提升膈肌，将清气吸入胸腔。呼气时则松腹、降膈肌、将浊气排出胸腔。个别动作提拉到极点时还要穿插一些暂时性闭气，使动作更加饱满，气血流通更加顺畅。行功时还要做到用鼻子呼吸，也可采用鼻吸口呼的形式，做到细、长、匀、深。从整体动作看，动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼。
在八段锦整体教学的初学阶段（泛化），逆呼吸方法只做介绍，不要有意识去强求逆呼吸，采用自然呼吸的方法。在八段锦教学的改进阶段（分化），功架熟练之后开始逐渐增加逆呼吸方法教学，以提高学习练习效果，最后形成动作与呼吸意识教学的自动化。
敬礼
表演期间共有两次行礼。
第一次是在听到第一个口令“健身气功八段锦”后、音乐刚起时就要行礼。
第二次是在整套动作结束、完成收式，即口令“手下落，练功结束”后，再合手行礼。
行礼时，虎口相握、两手相叠（见下图）。男左手在内（意为补气），女右手在内（意为补血）。相叠之手“劳宫穴”位置对应。
为了方便记忆，可记成男士要把左手保护在里面，女士要把右手保护在里面。
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