运动健身界有句流行语
"运动是药方，动作是良药”
好像是王彦教练的原话
运动是一剂中医良方
每一个动作就是一味良药
保持身体健康
需要良方
更需要良药
更需要
对症下药
↓↓↓
上火这个词
好像终生免费陪伴
也不知道哪里来的这么多火
参考上图突然大悟
原来五脏都会“喷火”
大家可以
按图索骥、细心排查
看看体内的火是什么火
小编偷偷自查了一下
妈呀
心火+肺火+肝火
.......揪心中.......
怎么办？
八段锦来帮你！
八段锦是良方
八个动作是良药
去心火
两手托天理三焦
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
去肺火
两手托天理三焦
左右弯弓似射雕
攒拳怒目增气力
去脾火
两手托天理三焦
左右弯弓似射雕
调理脾胃需单举
去肝火
两手托天理三焦
调理脾胃需单举
攒拳怒目增气力
五劳七伤往后瞧
去肾火
两手托天理三焦
双手攀足固肾腰
五劳七伤往后瞧
背后七颠百病消
两手托天理三焦可以畅通三焦，利通水道，五脏六腑都得到梳理和滋润，能有效地达到祛除“五火”的功效，是“万能药”，所以出现在每个方子里。这也是为什么“两手托天理三焦”作为八段锦第一式。
整理这些小方子的目的
是更加深入认识每个动作的功能
有针对性的练习和体会
建议
时间允许的情况下
还是练习全套
也就12分钟而已
跟着刘晓蕾副教授连起来吧
国家体育总局口令版
世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范
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