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【八段锦】冬夜漫长，坐式八段锦练一练，调气血，利脏腑，一觉到天亮

文摘   2024-10-22 06:00   山东  
《黄帝内经》曰：“人与天地相参也，与日月相应也。故月满则海水西盛，人血气积，……月廓空则海水东盛，人气血虚。”
人与天地自然的变化密切相关，夜晚的时候阳气内敛，便于人体休息，充足的睡眠有利于恢复我们白天所消耗的精力。
三焦不畅、经脉不通、气血失调.....
失眠或者睡眠质量不高的原因有很多，如果没有严重影响生活和工作，不建议使用药物治疗，否则，容易形成依赖性，而且抑制了身体的自我调整能力。
今天介绍《坐式八段锦》给大家，睡前练一练，舒筋活血，短短十几分钟，一觉到天亮。

👇👇👇

坐式八段锦一共有8个动作：




 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUxMjc1Mzc2MA==&mid=2247486751&idx=1&sn=b3b36e3bac3fc7f0ca6bbc5e21b4510a
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