![]()
《黄帝内经.上古天真论》云: 丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，八八则齿发去。肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻，今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。《皇帝内经.上古天真论》云：女子七岁，肾气实，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉。衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉"衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通"，故形坏而无子也。在黄帝和岐伯的对话中，谈到男子在40岁以后，女子在三十五岁以后，身体就会走下坡路。
所以在这个阶段一定要注意保养，尤其要关照五脏六腑，才能避免过早白发、脱齿、面焦、眼花等。今天给大家推荐一个小妙方，也是中医推荐的一个养生方。可以滋养肝肾，生津消渴，预防治疗腰膝乏力、痰喘咳嗽、耳鸣眼花、早生白发、血虚萎黄等。![]()
黄精10克，黄芪片10克，西洋参3克，枸杞子8克，一起泡茶喝。
用法：把药材放入杯中，最好是带盖子的杯子，能保温一段时间的厚陶瓷茶杯，或者保温杯，既可以保温更好释放药材成分，又可以避免过凉伤及肠胃，刺激呼吸道。可以先倒入四份之一的开水，润发药材15分钟以上，然后冲入开水加满。
要定时喝水，及时补充身体水分，不要等到特别口渴了再喝水。每次少量小口慢饮，不要一口气喝掉一大杯，避免刺激肠胃，增加肠胃负担。
当日用过的泡水药材要及时处理，不要过长时间存放，避免饮用变质水。有些养生的功友最后会把药材食用，这没有坏处，但要因人而异，对一些朋友是难以下咽的。 黄精滋肾润脾，补脾益气。主治阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦。
黄芪益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
枸杞滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
喜欢更多分享，就“点赞”或者“再看”吧
↓↓↓
扫码关注
![]()
