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看到过这样一句话：一个人内心的强大才是真正的强大。面对人生旅途中的种种不如意，只要排除来自内心的那种消极意识，就可以获得积极的力量，让自己强大起来。这本书的作者是露易丝·海，主要讲述了她通过改变思维模式和态度改善了个人生活，进入改变了自己命运的故事。这本书像是为我打开了一扇窗子，让我的消极的信念得到清理与更换，我开始学会接纳、肯定自己，学着以积极的心态去拥抱生活。以下是我摘录的《生命的重建》中七句最经典且具有深刻意义的话，最好背下来，受益终身。1.我不要向任何人任何物去证明自己。我知道，自己是造物主的完美杰作。这段话传达了我们不需要通过他人的认可来证明自己的价值，存在即价值。在看《我的阿勒泰》这部剧时，被剧中李文秀与妈妈的一段对话深深打动。当李文秀说自己虽然笨手笨脚，有时候还有点用时，妈妈说：你看看这个草原上的树啊草啊，有人吃有人用，便叫有用。要是没人吃，它就这样呆在草原上也很好嘛，自由自在的嘛！看到这里，我内心得到了疗愈，万事万物的存在，都有其合理性，就像我家的两只猫，它们都以各自的形态，呈现在我的面前。它们的存在就是一种价值，我们没必要把它塑造成自己想要看到的样子。而我自己也是一样，存在即价值，这种理念让我心情放松，能很好地打理生活，收获更多的松弛与快乐。2.用积极的自我肯定的方式去思考，发现自己又在吓唬自己时，马上说：“我释放掉惊吓自己的思想，这会让生活变得更好。积极的自我肯定，是一种有效的心理策略，能帮我们改变消极的思维模式，提升自信，促进个人成长。比如身体的病痛来临时，习惯往最坏的方面去想，这对自己的状态无丝毫益处。现在当我发现自己陷入消极的思维模式时，会立即停止这种思维，用积极的自我肯定，来取代消极思维。比如公众号发文后，数据不理想，又一次陷入自我怀疑时，我会马上中断了这种对自己的怀疑，对自己说：你的文章应该是围绕你的生活所写，你坚持自己的初心是对的，你的文章也写得不错，能给读者传递价值，不要太去在意流量。重复几遍以后，积极的信息已经改变了我的状态，我的内心变得自在又宁静。3.停止所有批评。批评是无用的行为，它从来都不能产生积极结果。不要批评自己，把这个负担从自己肩上卸掉。也不要批评别人，因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到的自身的缺点罢了。其实批评也是加在自己肩上的一种负担，一个习惯对他人严苛的人，往往也会对自己严苛。正好我听了课，就替老师回复了他的提问，怕他不知道如何操作，还把老师直播的视频发给了他。不曾想他说自己听了课。听了课怎么还问如何操作？真是奇了怪了。发现自己又升起评判之心后，我开始换一个角度去看问题，或许他没有全程看视频，想直接提问得到老师的快速解答吧。每一个人并不是完美的，我自己有时候也有疏忽的情况，对别人宽容也是对自己宽容，这样想想，当下获得了一种释然。4.锻炼是自我关爱，而爱自己的身体是一种爱的行为，是在生活中获得任何成功的关键。为了身体保持强壮，作者做过很多运动：爵士舞、健美操、运动垫类、瑜伽、秋千、跳舞、普拉提、散步等等。她还学习了营养学知识，她认为自然生长的食物可以吃，像水果、蔬菜、坚果和谷物是自然生长的，能够滋养我们的身体。对于四五十岁的中老年人来说，健康是1，其它都是0，这是我对健康最深刻的领悟。我们可以多关注身体和心理健康，通过健康的饮食、适量的运动和好心情来提升自己的自愈力，提升生活质量。5..如果你指望由另一个人来“修理”你的人生，或者成为你“更好的另一半”，你就是在把自己推向失败。在开始一段感情之前，你要高兴地做自己。因为依赖别人来“修理”你的人生或成为你“更好的另一半”，可能会导致失望和不满，因为每个人都有自己的生活与挑战。在开始一段感情之前，如果你能够独立地感到快乐和满足，才能与另一个人建立平等和互补的关系。所以在关系中，我们要保持真实的自己，要能够照顾好自己，做好情绪管理，有自己的社交圈子，保持经济独立，这样你就不会在伴侣身上寻找所有的情感支持。我们不要把情感中的对方视作填补自己缺口的替代，当我们成为一个完整独立的人时，才能吸引来与自己匹配的持久满足的关系。6.如果我们努力模仿某个人，那是在限制自我。请安于自己的独特性。保持自我真的很重要，因为如果你总是模仿他人，就总是活在别人的影子里。我看到一位养生达人早上的营养米糊中放入了各类豆子与五谷，也不管自己豆浆机的容量不大，也一股脑地照搬，因为加水量超出规定的高度，插上电源一启动，电源线就烧糊了。比如我写作的实质，就是梳理生活，提升认知，疗愈自己，带给自己价值的同时，也带给他人价值。只有去写自己真正想表达的东西，才能在文字的耕耘中，看到新的可能性。7.我本人是要活到老学到老的。自我确认：“我一直在学习和成长。”我虽然已经退休，但退休并不意味着停止学习，可以继续学习新技能新知识，让自己的头脑不生锈，让生活更丰富。以上，是我读了《生命的重建》后的收获，这本书蕴含丰富，让我的认知得到不断提升，心灵得到了一次次的洗涤。当然，生活的改变不可能一夜之间发生，但只要我们秉承积极的生活态度去生活，我相信我们的生命，终将可以重建。以上是姚姚的读书分享，喜欢的话点个【在看】，加个【关注】，有你的支持是我最大的动力！也欢迎加我微信，交个朋友
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作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
