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以前不运动时，总觉得压力重重，情绪也容易焦虑，每天早上起床，心情总是沉闷的。
今年我开始每天早上练习禅舞，每次15分钟，我早上练两次，再加上几分钟的冥想，也就30分钟左右，练完后立刻感到身心放松，精神焕发。练了几天后，不仅心情愉悦，焦虑感也明显减轻了。
保持运动这件事，真的不能停，一旦坚持，身体和心灵都会给出积极的反馈。
有读者问，跟哪位老师练禅舞比较好？
我是跟着琪媛老师学习的，建议初学者最好还是跟着专业老师走一遍，很多时候，动作不标准，效果会大打折扣。
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你绝对不敢相信，统治了禅修冥想界上千年的秘传方法，被一个五台山禅修营主理人打破了。
她是琪媛，因其独特的教学方法，被誉为“禅舞奇才”。
“学禅舞无需复杂技巧，只需几个简单的动作，优雅流畅不费力，就能领悟禅舞的精髓”。
她以一己之力，挑战整个舞蹈界的传统观念，承受了同行的质疑和冷眼。
尽管如此，来自各地的学员，甚至不远千里，只为拜她为师！
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这套禅舞功法，真的只需要学几个动作，就能让身体比年轻时更要健康有力。
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为了弄清事情的真相，我们专门前往五台山找到琪媛老师，对她及身边的人进行走访。琪媛坦言：普通瑜伽经过简化，属于热身运动。而我们的本心禅舞，源于禅学与禅修正统功法，专注养生，简单几个动作就能充盈气血，提高抵抗力。例如，禅舞下面这个招式![]()
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这个动作有助于让虚弱的身体变得健壮。在此基础上，她对这个动作做了改进，让其更适合中国人的体质，同时放大其效果。
同修们都说，能将禅舞的深厚智慧和传统文化融于一身，并能灵活运用的，也许世间仅琪媛一人。
可谁能想到，以前她没有任何舞蹈基础，曾在企业高管的岗位上忙碌多年。
2017年，她因禅舞立命，发愿此生传承禅舞，行愿天下！从此，她创立了舞悦心空间和本心禅舞，致力于培养108位禅舞导师。
她曾带领学员走进香港参加比赛，夺得金奖，足迹遍布澳门、沈阳、浙江、江苏、山东、山西、五台山……
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从电视台主持人到本心禅舞创始人，琪媛一直在寻求人生的突破与自我的成长；为无数迷茫的女性找到本心之路！
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琪媛深知，在这个快节奏、高压力的社会中，我们每个人都或多或少地承受着焦虑和压力。工作、家庭、社交……生活的重担让我们喘不过气来。是时候停下脚步，寻找一种方式，释放内心的压力，找回自我。从线下教学回到线上以后，她观察到市面上有很多“养生功法”，只关注外在动作，缺少对呼吸、筋脉的关注，脱离了养生的本质，对身体的帮助微乎其微。![]()
甚至还有许多“伪大师”，他们招摇撞骗，收天价学费，教错误动作。
看着传统功法被这样糟践，琪媛决定亲自下场，开班传道。和传统“传内不传外”的思想不同，琪媛有教无类，把自己多年的修炼智慧倾囊相授给大家。她的教学方法聚焦于“轻松缓慢不费力”，只为了让大家用最快速最简单的方式掌握正宗的本心禅舞。为了更好地发挥出功效，琪媛将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖多赘肉、睡不着、消化差、手脚冰凉……融入到本心禅舞练习中。![]()
无数次打磨课程后，琪媛老师联系到国内知名成人教育平台光厚教育，合作成立了【5天经络焕生禅舞养生营】，通过网络的形式，真正把学习费用降到最低。如果你也深受体质差、腰腿酸痛、易胖、气色差、焦虑睡不着等困扰，还有不想苦练动作的朋友，我真心建议你们不妨尝试一下5天经络焕生禅舞养生课！![]()
跟着琪媛练过的人都说，它就像伸懒腰一样简单，做完几个动作，从头顶到脚趾头都放松了 。![]()
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有人建议她课程涨价，可以赚的更多！然而，她毫不犹豫地否决：更揪心的是，他母亲悲痛成疾，睡不着、体质差，还感觉喘不过气。朋友不放心母亲自己在家，生怕突然倒下无人知。后来送她过来跟我练习，一遍练下来感觉呼吸顺畅多了。她说感觉体内有个小太阳，暖暖的，走路也有力了，心情也好多了。子欲养而亲不待，是世间最大的遗憾，何况我们父母在那个年代受尽苦难，我想尽己所能多为她们做点事，决不能趁机捞大家的钱！只要我教一天禅舞，就一定只卖良心价！”![]()
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01
随时随地小白都能练
每个人的体质都有不同，盲目照搬只会损伤身体，但跟着琪媛老师学习，每个人都可以找到适合自己的训练方法和节奏。🌈入门简单：无论男女老少都能练，尤其是平时没有运动习惯或体弱的人来说，如果想要开始活动身体，“渐进式运动”是更合理的方式。
🌈轻松且有效：相比其它运动，禅舞可以用更小的体力代价实现有效锻炼，腿脚有力了、睡得香了，心情也舒畅了。🌈随时随地可做：无论是在家还是在外，只需寻找一块空地，甚至在狭小的厨房进行练习，也能练出汗。
另外，要特别给大家提个醒~如果练习后，身体有疼痛酸胀之感，属于正常现象。这说明经络正在被拉伸疏通，禅舞起作用了！
身怀绝技的人大多恃才傲物，可拥有大智慧的琪媛老师并非如此。她平易近人，可亲可敬，听她说话如同沐浴春风。她给学员拆解每个招式背后的养生原理，知无不言。学员在他的指导下，不仅能学会正宗的本心禅舞，不知不觉还涨了一肚子的养生知识。动作简单，不需要辅助
课程投屏到电视上学习
不会累眼睛，又能高效锻炼
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无论是新手还是有经验的学员，都会被琪媛老师的人格魅力所折服。更可喜的是，很多学员刚来时体质差气色差，结束课程后，他们的身体都发生了可喜的改变，对生活也更有信心，命运因此而变得与众不同。![]()
多年教学让琪媛老师积累了许多经验，她清楚知道每个动作的难点在哪，并能用简单的方式告诉学员如何练习。学员们有哪个动作没学好，他也会耐心地指出应该改进的地方，一遍遍带练直到学员学会为止。助教老师也非常负责，及时传递信息；用心陪伴每位学员，只要看到问题就立马耐心解答，无论多晚！只要你加入体验营——不懂可以问！做错可以纠正！知识点记不住还有人帮忙整理！课程还能永久回放！![]()
如果你也是：
经常腰酸背痛，想手脚灵活、一身轻松
想改善睡眠，一夜好梦，天天好心情
想提升免疫力，健康少生病
想要塑形，想要皮肤紧致细腻
时常感到焦虑和压力....
如果你也想练正宗养生、舒缓有效、增强抵抗力的禅舞，今天千万不要再错过了：
那么，强烈推荐你加入外练筋骨皮，内补精气血，提升免疫力的《5天经络焕生禅舞养生营》——
拥有千年历史的禅舞养生法，国家二级心理咨询师 ，舞悦本心禅舞创始人 ，五台山禅修营创始人——琪媛老师亲授。
带你柔筋健骨、活气补血，增强体质！
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强筋骨，调节气血运转
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↓名额有限，人满截止
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