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你好呀，你好呀，我是姚姚～
最近读了《不跟别人比，好好做自己》。
书中说：如果一个人追求的不是自己的幸福，而是比别人更幸福，那他就一直会生活在紧张、焦虑之中。
这段话悄无声息地打动了我。
作为50+中年姐姐，我们该如何找到生命中的快乐与满足呢？
新的一年，我将把欣赏他人的眼光回归自身 ，去遵循自己本该追求的目标，来不断提升自己的生命能量。
第一个习惯是练身材
中年以后发现一个真相，无论如何节食，身体还是会趋于发胖，这成了中年人的特有标志。
怎么办？身体发胖是身体隐患的定时炸弹。
那就积极行动起来呗。
在小红书上看到50岁博主@加州阳光的分享。
46岁时，她因为更年期，体重飙升到了150斤，天天跟青春期的女儿吵架，为了督促女儿减肥，她开始和女儿一起减肥。
通过节食加跑步、均衡饮食，8个月时间，体重从150斤减到了110斤。
以前的她大腹便便，满脸油腻，如今她皮肤紧致身材窈窕似少女。
岁月于她，并不是一把杀猪刀，反而通过健身，焕发出了生命的光彩。
所以中年以后，与其在肥胖中沉沦，不如享受运动的快乐，在汗水中收获一份轻松愉悦。
去跑步，去瑜伽，去找寻一项自己喜欢的运动持续坚持，这会让我们逐渐拥有能量满满的人生，去感受生命的快乐。
第二个习惯是练形象
最近在追《冬至》这部剧。
在追剧过程中，我发现自己是现实版的陆嫣。
并不是说我们的人设像，毕竟年龄差摆在这里，我们的相似之处是都不太爱拾缀自己。
不可否认，剧中陆嫣的饰演者孙千是一个天然美女，一头浓密的长发，一双大长腿，清纯可人，但不爱收拾，衣服常是暗色，最多涂抹口红。
相比之下，剧中的喻教授，显然要精致很多。
不管是正装的大衣，还是休闲款的毛衣，略施粉黛，一种职场熟女的气场魅力就扑面而来。
在我看来，爱美，同样也是五十加中年女人的权利。
不用买多么华贵的华服，胜在颜色与款式的精致与搭配，干净得体。
这能让我们在生活中重拾自己的美好。
生活中练形象，并不仅仅是给别人一个好印象，更是能让自己的状态更好。
有句话叫先敬罗衣后敬人。
五十岁以后，选择质优的适合自己的化妆品与衣服，在岁月中雕琢自己，也是一个女人对自己该有的尊重。
第三个习惯是练读书写作
读书写作，是陶冶身心的一个好方法。
我的读书方法是，读一本书时，会根据核心概念、金句收集、联想发散、洞见时刻、故事收集、行动灵感、阅读感受七个方面，与书建立深层连接。
这也得益于看《海绵阅读法》这本书的收获。
我喜欢自然地表达自己，让情感自然流露的写作方式。
公众号写作对我而言，既是面对公众写作，也是我与自己对话，疗愈自我的一种方式。
新的一年，我决定不仅要用文字记录生活，还要在朋友圈记录生活，这样我们才是真正在过日子，在生活。
第四个习惯是练关系
怎么说呢？关系也是情感寄托的一条纽带。
如果我们的身边没有关系，没有互动，那么生活岂不是如一潭死水一般呢？
所以，练关系也是我生活中重要的一环。
与伴侣相处上，在分享自己的观点与想法的同时，也倾听对方的意见和心声，及时表达自己的感激和赞美，让对方感受到被重视和珍惜。
在与儿子的相处上，不干涉孩子，让他按照自己的意愿去生活，自己做他的坚强后盾即可。
在与母亲的相处上，尊重理解母亲，给予她想要的陪伴与关怀。
在与朋友的相处上，亲疏随缘，不强求，不刻意，谈得来的朋友间保持相互的滋养。
《走出自我认知的黑箱》中说：
最好的关系，就是彼此有沟通，沟通也有回应的关系。在回应当中，你能够看到自己和对方都在调整着步伐，逐渐向一个方向去努力。
是的，人活在世上，不可能独处于世，当我们懂得向外释放自己的温暖，也会在漫漫人生路上收到暖意的回馈。
关系的维系，也能提升人的幸福感。
第五个习惯是练爱好
曾经有一位读者朋友给我留言：
她说退休后，早晨会去老年大学上课，中午会抽一小时读书阅报汲取知识；
下午会打羽毛球、乒乓球、撸铁强身健体；
她还喜欢旅行、看演唱会等，退休生活忙而有序、自在享乐。
她坦言人生苦短、不留遗憾，要让自己每天都过得丰富又惬意、舒畅又愉悦……
不得不说这位姐姐说得太好了，人生就是一场去尝试突破的旅程，在未知的世界里，见证生命的惊喜蜕变多好呀。
爱好的充盈，也是中年女人暂时抛开俗世烦恼，收获内心宁静的利器。
第六个习惯是练赚钱的本领
姚姚发现，对于50+的中年姐姐来说，其实赚钱的途径挺多的，有时候自己的爱好，也可以变成副业。
我认识的一个自媒体博主，在跑完公众号运营的闭环后，开办了公众号写作陪跑营和写日记打卡营。
这不仅充实了自己的生活，也提升了自己赚钱的本领。
这位博主写公众号5 个多月了，去年九月份的时候，就达到了月入过万。
以上，是我对中年女性旺自己的一些所思所想，新的一年，姐妹们也可以根据自己的实际情况，去培养几个旺自己的习惯哈。
因为好的生活习惯，是生命能量的加速器。
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作者简介：
姚瑾，70后，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
