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你好呀，我是姚姚～
这几天大姨妈来了，与它的久未重逢并没有让我感到惊喜，我甚至想让它离去，因为这能让自己省心。
我曾经用了很多种方法，期盼它的回归，用艾灸盒灸八髎穴，红花泡茶喝……
这段时间，我养成了在拉筋凳上拉筋的习惯，两只腿各拉筋20分钟。
许是这样操作促进了气血的运行，把经络打开了，让我与大姨妈重逢。
退休后的女人，要面临各种各样的问题，比如身体的调适，心理的调适等等。
有一位读者给我留言，她说自己这么多年忙忙碌碌，一下子静下来都不知道自己有什么爱好了，以前喜欢背背唐诗，现在也静不下来，总觉得日子没法过了，有总在等死的感觉。
其实这是一个心态调适的问题，太空虚容易七想八想，手里有事情做，人的内心就会安宁许多。
生活中，我发现这4种女人，过得又好，又有福分，看看你是不是？
1、知足长乐的女人
退休后，很多女人会面临更年期，雌激素的下降会让人觉得抑郁，人生无趣，情绪低落。
我退休后的做法是投入到了自己的热爱里，通过写作梳理自己的情绪，为自己打开一扇窗，享受这份倾吐的快感。
生活中的我知足常乐，平和心态，与生活和解，钱多多用，钱少少用，保持一份好心情，能善待自己。
我珍惜属于自己的平静日子，我也喜欢钻研学习一些新东西，发现生活未知的可能。
我也会从日常的小事中寻找乐趣，比如我喜欢养花、记录下花儿美丽的瞬间，家里还种了辣椒🌶️紫苏，种菜也是一种乐趣。
我不太爱与人比较，相较之往上比较我倾向于往下比较，这让我能够知足常乐，感受到人生的幸福和快乐。
我每天会根据自己的需求去读书，这是一种生活的常态。
不要小看生活中这些微不足道的爱好与体验，它能让我们的生活充满色彩与活力。
2.有自我价值感的女人
《人生十二法则》中说：当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。
因为他会认为自己不值得更好的，也不会主动去尝试获得。
而有自我价值感的女人，不会有不配得感，她们大多人格独立，不指望从男人那里获得情绪价值，她们能享受独处，拥有自己的社交圈与朋友。
她们会通过自我赋能，让自己的内心变得坚韧有力量。
退休以后，我发现自己变得喜欢结交朋友了，有时候出去办事，遇上熟识的人，也能聊上半天。
退休后我开启了新的生活模式，多去结交朋友，多去体验生活，不会把自己禁锢于厨房与客厅之间。
不会把自己定义为是某某的女儿，某某的妻子，某某的妈妈，我更是我自己。
个人觉得，一个女人的自我价值感，是自己给自己的。
就像《出走的决心》中，咏梅饰演的李红，前半辈子她为父母，为家庭默默奉献没有自我，55岁之后她不再为亲情绑架，为无爱的婚姻绑架，开始为自己活，开启了自驾游的旅程。
走出去之后，在开阔的视野中，她找到了自我，也活出了自我。
自我价值感是一种内在的东西，当你能找回自己的本心，才能在一次次的突破中，成为自己的压舱石。
一个女人的价值感，永远都可以由自己来定义。
3.懂得保养的女人
健康，是退休后女人们重中之重的事情。
那些注重健康、懂得保养的女人，往往会关注自己的身体状况和精神状态。
我退休后会合理安排自己的饮食和作息，坚持适量的运动和锻炼，同时也会关注自己的心理健康，学会释放压力和调节情绪。
在装扮上我喜欢淡雅自然，不会浓妆艳抹，也不会素面朝天，睡前会用免洗面膜加几滴小精油涂脸，在饮食上会少油少盐，肉蛋奶果蔬适量涉及，均衡营养。
最近我爱看拍打拉筋类书籍，也爱上了揉腹，揉腹是把手放在神阙上，逆时针转圈按揉，遇到肚子有硬结的地方把它揉开。
晚上睡前揉腹时，我总是会不知不觉地睡着，揉腹竟然还起到了催眠的作用。
清晨我会用木梳子在头部进行“之”字型按揉梳头，疏通头部每条经络。
女人保养自己，可以从生活中的一些小习惯做起。
活到老学到老，我虽然已经52岁，但依然感觉自己心理年龄很年轻。
女人一定要好好保养自己，不仅要外养，还要注意内调，让自己变得快乐丰富了，才会更显年轻。
4.懂得感恩的女人
退休后，家成了我心灵停泊的港湾。
姚姚觉得自己还算是一个懂得感恩的人吧，发现老公做得好的地方，我会感恩他夸他，这让我们相处和谐。
我珍惜亲情，会关心母亲的需求和感受，也会感恩家人对自己的付出和关爱。
这样的我，退休后也能感受到更多的幸福和满足。
生活中，我有写感恩日记的习惯，我发现每当心里有什么烦心事时，写完感恩日记后，内心会马上平静下来。
建议大家也可以写写感恩日记，即每天晚上写自己当天经历的三件好事。
当你写了几天后，觉得没啥事情可写时，就会特别用心去发现生活中的好事，去找寻自己的快乐。
长久以往，你就会有意无意地把注意力从负面的事情上转移到积极的事情上，逐渐活成一个积极的充满了正能量的人。
今天姚姚的分享就到这里了。
很喜欢卡耐基《淡定的女人最幸福》中的一段话：
抱怨不但对我们的幸福无益，还会降低幸福的指数。每抱怨一分，幸福就远离一分。与其抱怨，不如培养自己拥有一颗感受身边幸福的心。
女人这一辈子，拥有一个好心态真的很重要。
那些过得又好，又有福分的女人，往往知足常乐、有自我价值感、注重保养、懂得感恩。
她们的生活虽然平凡简单，却能够活得有意义有色彩。
愿我们都能成为这样的女人，在退休时光里，依然能绽放自己的美丽与优雅。
以上是姚姚的生活分享，喜欢的话点个【在看】，加个【关注】，有你的支持是我最大的动力！
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作者简介：
姚瑾，70后，十点读书、樊登读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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