点击上方“蓝字”关注我吧
你好呀，我是姚姚～
去洗头时，听到一位顾客正和老板唠嗑，说自己双十二买了一个取暖器花了三百多元，之所以买它，是看它颜值高。
不得不说，不管是对人还是物品，赏心悦目一直是我们追求的目标。
70后的中年女人，步入50岁以后，如何让青春流逝得慢一些呢？
姚姚觉得和这几个特质密不可分。
1.每天多笑笑
50岁的女人们，经历了人生的风雨，对于生活中的得失，可以看淡些，生活中苦了了累了，也可以从生活中去找寻欢乐，每天多笑笑。
笑是一种感染力，能吸引来好的人与事物向她们靠近。
爱笑的女人内心平和自信，举手投足间散发着一种优雅与从容。
在看《出走的决心》时被咏梅饰演的李红所吸引，考驾照时，她被考官质疑年纪大，学车慢，她却能淡然一笑，不亢不卑地与对方说自己的难处与需求。
笑对生活，也是一种对生活的自信，让70后女性，活成一道独特的风景线。
2.补充坚果
女性适度吃坚果，益处很多。
坚果富含不饱和脂肪酸，对心脏健康十分有益，因为能提供长时间的饱腹感，能帮我们控制食欲，有利于控制体重。
因为坚果含有维生素E和硒，能保护大脑健康，坚果中的钙、镁、磷和维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
但因为坚果热量较高，可以作为生活辅食适当吃。
姚姚家里也备了花生，核桃，南瓜子、杏仁等坚果，这些植物的种子，也是抗衰的利器。
3.亲密关系和谐
《爱的五种语言》中说：婚姻幸福的秘诀是遵循了五项原则：即肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
身体的接触，是表达爱的一种方式。比如牵手、拥抱，亲吻等。
当你下班后回到家，能与伴侣来一个拥抱，家的温暖就扑面而来；
与伴侣一起去散步、爬山，手牵着手，内心会踏实幸福；
身体的接触，虽然无声但却胜有声，有助于释放更多亲密激素——催产素。
这种亲密关系的和谐，不仅能延缓衰老，还能让人长寿。
4.享受生活的美好
50岁以后的70后，拥有属于自己的独特韵味。
虽然已不再年轻，也可以有自己的穿衣范，形成自己的特有风格。
在着装上不用刻意追求时尚，一身旗袍，外搭一条大方披肩，女人的优雅成熟味立显。
50岁熟女，言谈举止会比较亲和，懂得去发现生活中的美好，给自己的生活加一点糖，保持与他人的合适距离，善待他人，也善待自己，生活的阅历与底蕴，赋予她们迷人的韵味。
5.培养良好的生活习惯
比如早晨起床后可以对自己说：美好的一天又开始了，提升自己的生命能量。
洗漱护肤后，进行适量的晨练。如散步、瑜伽或太极，慢跑等，提高身体代谢。
晨练后可以准备均衡的早餐，为身体提供能量，早餐准备包括全谷物、蛋白质和新鲜水果。
上午可以学习两个小时，让大脑保持活跃。
每半个小时，可以休息一会，走动或是拉伸身体，不要久坐。
均衡的午餐可以是蔬菜、瘦肉和全谷物。
午休半小时后，可以继续学习，完成下午的任务。
可以配备健康的下午水果茶，为身体补充能量。
下午四点以后可以进行有氧运动或力量训练，以保持身体健康和活力。
运动后可以阅读、听音乐，享受生活的闲适。
晚餐避免过多油腻和高热量食物。晚上睡前护肤，清洁后涂上面膜与小精油护肤。
睡前泡脚、揉肚脐、听冥想音乐，帮助身心放松，准备进入睡眠状态。
每天保证睡6至7个小时。
好的生活习惯，不仅是自律，也是对自己的一种善待。
6.活得豁达洒脱
最近看了电影《好东西》，讲真里面宋佳饰演的铁梅活得好真实，好洒脱。
她一个单亲妈妈，依然能快快乐乐地工作，快快乐乐地带孩子、谈恋爱，纵然真实展露自我的文章遭遇恶评，依然能淡淡地笑着说关注度高了呀。
这让我很触动，这个世界并不完美，何必要求自己那样完美呢？接纳不完美的自己，真实地表达，不在意他人的评价，遵从内心去活，才能活出自己的风采。
别人自己都没活明白，来指责你，不要太在意，你并没有那么多的观众，随性做自己，去经历就好了呀。
看了电影后的我愈发通透，其实宋佳自己，何尝又不是那个活得通透洒脱的大女主呢？
人往往是在一步步的经历中，发现自己的。
在姚姚看来，一个女人长得漂亮，不如活得好看。
当一个女人拥有良好的生活习惯，能接纳自己的年龄和身体，拥有足够的自信，活得豁达洒脱。
在这些特质的加持下，她的年龄只是一个数字，因为一个女人真正的美丽来自于内心的自信和对生活的热爱。
您认同我的观点么？
也欢迎加我微信，交个朋友
↓
往期精彩：
我的退休日记1：读了《女人一生要做的50件事》后，我怦然心动了
作者简介：
姚瑾，70后，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
