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你好呀，我是姚姚～
我今年 52 岁了，退休已经两年多了。
正如梭罗所言：“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实而简单。
退休这两年，我践行极简生活，坚持拍拉灸养生、微信APP里读书，减少购物，不仅存下了钱，精神状态也越来越好了。
所谓拍拉灸养生，并不是一种常规意义上的养生方式。
很多常规意义上的养生是瑜伽、五禽戏、八段锦、太极拳等。
因为没有接触过这些东西，而无意中与拍打拉筋艾灸结缘，自己慢慢习惯了这种养生方式。
拍打艾灸拉筋是简单易行的养生方式，自己一个人在家里就可以进行，简便又快捷。
哪个部位疼痛，可以艾灸这个部位，再拍打拉筋进行疏通。
我以前常常腰痛，大冬天里腰部怕冷，于是买了拉筋凳，持续坚持了大半年的卧位拉筋后，人弯腰时，手可以触及地面，人的身体柔韧性增强了很多。
我发现双腿各十分钟拉筋后，在单位吃饭时觉得胃口特别好，吃嘛嘛香，可能是拉筋疏通了身体经络的原因吧！
还有一次，我的手腕部被蜂子蛰了以后，奇痒无比，对所蛰的部位碘酊消毒后，我用手直接拍打痒的部位，竟然拍出来很多的痧毒，再慢慢拍，把痧拍消退了。
过了几天，这个被蜂子咬的地方就不痒了，慢慢就好了，这件事让我尝到了拍打的甜头。
有时候身体的亚健康状态，也需要拍打拉筋艾灸来疏通。
我大姨妈有大半年的时间没来，这时我会艾灸八髎穴，全身拍打，主要是拍打手肘部位的肺经还有八髎穴和腹股沟。
前段时间，我地毯式地拍打了全身，我发现膝盖部位拍出痧毒后，膝盖轻松了许多。
拍打拉筋艾灸三者相结合，还让我出走的大姨妈重新回归了。
通过拍打、拉伸和艾灸，不仅增强了体质，还找到了内心的平静与和谐。
我发现拍拉灸不仅是一项身体锻炼，更是心灵的疗愈过程。
因为简单易行，因为相信，我也看到了自己身体的改变。
每天清晨读书写作后，我会用拍痧板拍打身体的八窝与疼痛部位，拍得热热的，很舒爽。
在微信APP里读书，也是我喜欢的一种读书方式，这种读书方式成本很低花不了多少钱。
主要是因为年纪大了看纸质书，上面的字小，眼睛看了吃力，所以养成了在微信读书APP里读书的习惯。
在微信读书APP里看书，有两个好处，第一是字体可以放大，第二是觉得费眼时还可以听书。
我是买了微信读书APP的会员卡，参加了365天打卡读书成功后，现在可以在微信读书APP免费读书。
有了微信读书APP会员卡，读书的资源很广，我习惯每天打开微信读书APP看书和听书，读书慢慢改变着自己的思维，让我精神充盈思维辽阔。
减少购物，是我退休后拥抱快乐生活的关键。
很多人习惯做加法，有了还要有，物质的不停囤积，无异是给身心灵的一道枷锁。
其实这样的生活是很混沌的，心灵的空虚才需要靠物欲去满足。
我曾经也特别爱逛淘宝，常常是买回来的衣服因为没有试穿，退货频率高，衣柜里永远都缺一件衣服。
钱浪费了不说，还耗费了很多精力。
反思自己的生活后，我开始改变。
衣柜里只留基本款，款式类似的衣服留两件，方便换洗。
鞋子也是，留下常穿的舒适的运动鞋，舒适的夏天的凉鞋和皮鞋，每个季节留下两双可以替换的。
精简物品后，我很少购物，要买就买自己真正喜欢的，适合自己风格的东西。
买一件新衣服，就淘汰一件类似的旧款。
很喜欢这样一句话：
不要给自己考虑今后会不会用得上这样的机会，也不要给自己舍不得的机会，断舍离是走向高品质极简生活的必经之路。
极简生活，让我更能窥见自己的本心，看到生命的本质。
退休后这两年的极简生活，让我收获了身体的富足与精神的富足。
当我放下对名利和物欲的追求，我整个人都变淡然了，原来与自己喜欢的人事物待在一块，就是一种美好与幸福。
朋友们，如果你也想改变自己，过上简单幸福的生活，不妨试试我这三个方法。拍拉灸养生、微信APP读书、减少购物，让我们一起享受极简生活的美好。
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作者简介：
姚瑾，70后，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放💐
