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你好呀，我是姚姚～
我退休已经两年了，50岁以后，我感觉拥有了人生新的支点，面对自己的2025年，我也充满了希望。
2025年伊始，我也为自己制定了一年的三件要事：读书、写作与养生。
这三件要事像我人生的三驾马车，能演奏出我生活中和谐的韵律。
1.以书为舟，滋养灵魂
书是能够滋养灵魂的，我爱阅读。
最近读了夏天的《好起来的从来都不是生活，而是你自己》。
这本书让我的灵魂受到了触动，书中说大多数事情，不是想明白了才觉得无所谓，而是无所谓之后，才突然想明白。
我想我们的生活，从来不就是自己的生活吗？无所谓之后，真的能看淡很多事。
读书对我，也是一种心灵的慰藉吧。
2025年，我也将把读书这件事，列为每天生活的日程，哈哈，我觉得读书可以滋养我的灵魂哈，能让我对生活的思考力不断增强。
每读完一本书，我会根据自己的阅读笔记总结自己读这本书的收获，记录下三点自己感触最深的点，想一想自己读书前和读书后有什么变化。
我相信自己每读的一本书，都是在重塑自己的认知与生命力，让自己形成独立的思考与判断。
俗话说腹有诗书气自华，读书是种内在的精神滋养，能让我不被生活的洪流裹挟，内心变得坚韧而强大。
2.笔耕不辍，记录生活
写作不知从什么时候起，与我有了紧密的相连。
以前在单位时，同事就说我身上有一种文艺范，算是一枚文艺女青年，喜欢细腻笔触的文字。
看看我的照片，是不是有一些文艺范？这是我三十岁时的照片。
写作与我，是对生活的思考，也是内心的一种独白，饱含了我对生活的沉淀。
在我的2025年，也会继续通过写作来表达内心的情感，记录生活的点滴。
无论是生活中的琐事、还是通过看别人的故事、读书后的所思所想，我都将用笔尖记录下来。
我发现自己写作以后，也明晰了自己前行的目标和方向，写作改变了我的生活，生活也改变了我，对我而言，写作是一条发现自己的旅程。能让我更深入地了解自己。
在公众号写作这一年半的时间，写作成了我生活中不可或缺的一部分。
我计划在2025年，公众号粉丝量能突破五万，2024年没实现，我希望2025年能实现这个目标。
人生总是需要有梦想的，万一实现了呢？
新的一年，除了坚持读书、自媒体写作，我还会对标公众号学习、拆解，建立自己的选题库。
如果机缘合适的话，会创办公众号写作陪跑营，和一群热爱写作的小伙伴一起前行。
我的人生简单而纯粹，写作能让我的生活迸发出新的活力。
3.养生为伴，呵护健康
生活中的我有些随性，有些率性而为，做事情时容易一时兴起，不怎么能够坚持。
也是在退休后，我才开始持续坚持养生，主要体现在：
在饮食结构上，注重均衡搭配。
我喜欢看范志红的饮食健康书，买了她写的《范志红写给女人的美丽健康书》《吃对你的家常菜》《吃的选择》《吃出健康好身材》等书。
竟然神奇地发现，通过看她的书调整饮食结构、适量运动，还能够有效瘦身。
她在书中说：如果要让早餐100分，最好能纳入坚果或种子。因为果仁不仅美味可口，而且富含维生素E和多种矿物质，还有帮助预防心血管疾病的作用。
比如清晨可以黄豆、黑豆、芝麻、红枣等打成糊糊，加上鸡蛋、蔬菜、坚果、酸奶凑成五种类型的食材，这样营养全面而平衡，有丰盛感。
这通常是我早餐的标配。
中餐和晚餐，我会五谷糊糊搭配肉类和根茎类蔬菜等，肉类会鸡肉、牛肉、猪肉、鱼虾换着吃。
在养生的习惯上，会艾灸、拍打、拉筋，学习中医。
我比较喜欢看的书是单桂敏的《单桂敏艾灸全书》，看这本书能学习艾灸养生知识。
还有中里巴人和罗大伦的书，我也常翻看，觉得看他们的书，能了解一些中医的理论知识，挺好。
另外充足的睡眠、规律作息、好心态也是身体健康的加速器。
50岁以后，愈发体验到了健康的重要性。
2025年，我会持续保持合理的饮食习惯、适度运动、规律作息，坚持艾灸拍打拉筋，做自己的家庭医生。
2025年，是崭新的一年，也是人生新的起点。
很喜欢演员吴越的一段话：
到了51岁这个年纪，我更要洒脱一点，把小心翼翼这四个字尽量离我远一点，我要放松一点，让自己的生活也好，生命也好，更有弹性一点。
面对人生的无常，面对生老病死，我要潇洒一点，这样人生才不辜负。
是啊，人生本是无常与有常的交替进行，当我们能洒脱，放松，坦然的接受生活给予的一切，不是小心翼翼的活着，这样才能真正活出自我。
2025年，岁月的更迭中，我最重要的事情是活出自己的风采、拥有充实、健康、快乐的心灵。
以下是我对读书、写作、养生思考的一些文章，感兴趣的朋友可以延伸阅读哈。
我的退休日记98：50岁写公众号，三个月涨粉10000+，我做对了什么？
以上是我新的一年，对生活布局的一个大致方向。
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作者简介：
姚瑾，70后，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放💐
