Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal Martial Art
推荐张老师著作《须臾之道》，除本公众号和视频号之外，网上出现的简体版《须臾之道》都是盗版。简介请点下方链接查看：
第五部分 学习体会
初识太极多惊艳
天津 杨成行
2021年5月，经朋友推荐，我参加了张海松老师在天津举办的内功太极面授培训班，开始接触汪脉杨式太极拳。参加本期培训的学员来自不同地域，师出不同门派，经历资历不一，水平参差不齐，参加目的也不尽相同。由此，每个人的收获自然也各不相同，感悟有多有少，体会有深有浅。有人经过培训水平得到了提升，有人经点拨豁然开朗，有人见识了汪脉的神奇后无限景仰和憧憬，当时就有人决定转修汪脉太极。培训期间对老师讲的内功30项内容不甚了了，我当时是懵懵懂懂、似懂非懂，整个过程是认认真真听讲，迷迷糊糊体验，稀里糊涂结课。
张老师讲课是非常认真的，内容详尽、不厌其烦，授课方式多样，有集体通讲、个人答疑，有集中示范、专人辅导，有逐人喂手、学员相互体验等。老师教学尽心，学员学习认真，课上课间、吃饭聊天，话题都是太极，有时会延续到晚上。只是因为之前我对太极拳了解太少，对老师教授内容不能完全理解。五天培训问我有收获吗？有。有什么收获？不知道。回头想来，参加这次培训班最大收获是让我了解了真正的太极，见识了汪脉的神奇，从此汪脉在我的心里播下了种子，引导我走上了太极正道。
我之前天真地以为，学太极是轻轻柔柔、松松绵绵的，只要有时间保证就能出真功夫。所以刚开始的时候热情很高，期望值也很高，觉得既然已经找到了正宗太极，以自己的体质，只要坚持下去，短期内就能很快入门。但实践证明，理想与现实之间是有很大差距的，现实远非想象那么简单。我起步练习时还没有学套路，作为日常抓手的是站桩、抻筋拔骨、搬水缸，以及推墙、摇辘轳等基本功。经过一段时间的刻苦练习，发现那些动作看似简单，做起来却非常别扭，浑身上下都是僵的、不协调，根本找不到老师所说的那种桩态和感觉，有相当长一段时间经常对自己的能力产生怀疑，不知道自己的坚持和努力有没有结果，心里波动很大。
刚接触太极就走上纯正的汪脉太极正道是我的幸运。2021年10月17日天津成立汪脉内功太极活动站，刘承顺师叔生活工作在天津，知识全面、功底扎实，负责牵头组织，张老师多次来津为弟子们指导，与拳友切磋交流。我可以定期听师父讲课，而且还有一个交流练习的固定场所，可以经常得到师门前辈和同辈的指点、鼓励和帮助，从此开启了我真正的太极人生。
随着我对汪脉太极的认识逐渐加深，身体机能也有了一定提高，对桩功的松沉有了初步的体会，盘拳、推手等也在慢慢熟练，兴趣也逐渐浓厚起来，太极已经成为我生命中不可或缺的一部分。
我初涉太极，对太极拳的理论和实践知识知之不多，对师父的话深信不疑。老师说什么就信什么，教什么就练什么，怎么要求就按要领老老实实练。学习任何东西，道理都是一样的，不管资历长短，不论功力深浅，既然确定了目标，就要沿着既定目标坚定的走下去，朝三暮四、将信将疑是学太极路上最大的绊脚石。一年多来，师父的要求我老老实实地去做，师父的示范我认认真真模仿，有新的要求，再按新的内容和要求去练，没有教的东西一概不练。
打好基础最重要。汪脉太极最大特色是“神、意、气”。但我觉得这是筋骨开发、桩功、盘拳等综合机能升华的结果，身体各项机能都没有开发好，上来就走神意气，不现实。仅一个发劲六步骤，没有良好的综合基础也不能按要求一步一步做好。我喜欢锻炼，经常跑步、打球、器械、压腿，底子还可以，但是太极在筋骨、松沉、整劲等方面有其特殊要求，一般人难以做到，所以还得进行专门训练开发，一点点积累提高。我通过单式、站桩、盘拳和抻筋拔骨的练习，关节松活多了，有了松沉感，整劲感也慢慢出来了。
站桩一日不可懈怠。桩功是师父教学体系中的重中之重，必须高度重视，勤站不辍。桩功出综合功夫，太极的松沉、筋骨、整劲感等基本要求，都能通过站桩得到很好地提升。一年多时间里，我前期以站桩、通背、抻筋拔骨为主，偶尔盘拳；后期以站桩、盘拳为主，兼顾抻筋拔骨和其它。总之，站桩是每天必做功课，一日不曾落下，而且由原来的完成任务慢慢变成为喜欢。最近这段时间站桩感觉比较好，头顶虚领着身体骨架，尾闾往下松垂，身体上下对拉明显，两胳膊有沉的感觉，双脚平踏，整体感强，身体舒适。
把师父的视频和指点的东西经常打开看看，有两个好处：一是当初不明白的地方随着自己水平的提高有一天会豁然开朗，得到新收获；二是能够迅速帮助我们进入太极状态。语言文字也是有能量的，不知道大家有没有这样一种体会，上课的时候，随着师父的声音和动作，太极状态自然而然地上身了。另外，现在网络信息发达，虽然良莠不齐，但还是有很多东西值得借鉴。不过要先得到老师的认可，防止走偏带歪，得不偿失。
2022年12月于天津
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