Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal Martial Art
推荐张老师著作《须臾之道》，除本公众号和视频号之外，网上出现的简体版《须臾之道》都是盗版。简介请点下方链接查看：
第五部分 学习体会
痛并快乐着
--学习太极拳一年体会
山西 董长海
我是在2021年身体最垮的时候，找到张老师学习太极拳的。这一年多的时间，可以概括为五个字——痛并快乐着！
记不清是哪位大师说的了，“习练太极拳两三个月，身体若无酸痛之感，速换明师。”意思是说，如果跟一个老师练了三个月，身体没啥变化，不痛不痒的，那不是老师教的东西你没练对，是你该换个明白老师了。我从山西去北京找张老师学习太极拳，从第三天开始一直到现在，身体上的各种酸痛，变着花样的层出不穷。
当初我因严重的脾虚，双腿股四头肌一下流失了十几斤。走平路跄跄踉踉，下楼梯忐忑不安。生活中不敢与人太近，担心别人一碰自己就倒了，整个人看上去病病恹恹，委靡不振，真是“不知筋力衰多少，但觉新来懒上楼”呀！
往事不堪回首，如今判若两人。
刚开始练时，是膝关节出现疼痛，老师说站的不对，帮我调整站桩的姿式，不久就好转了。
从北京回到山西，站桩一段时间后，脚开始痛。站桩过程中还不要紧，痛感不强。最难受的是平时走路，感觉自己就像没穿鞋，地面上的一小点颗粒似乎都要刺破脚底板的肉而扎进骨头。老师让我不要强求，通过视频调整我的站桩姿态，又让我循序渐进，慢慢增加站桩时长。过了一段时间，果然好多了，后来不管走在什么路上，别管水泥地、石子地、沥青路，都感觉是走在草坪上，脚底下软软的，很舒服。
再后来是肩膀痛，站桩中尤甚，痒、酸、胀、软都算是小反应。
再往后，特别是里面筋骨肌肉的各种痛，肌肉的酸痛，肌肉纤维好像剥离筋腱的裂痛，筋腱拉伸的坠痛，骨骼发生生理变化的胀痛，此起彼伏地“耕作”于胸锁关节、肩锁关节、盂肱关节、肩胛、胸廓和颈椎、胸椎、腰椎中。虽然痛，但我心里很清楚，这不是病痛，它是在改造我的身体。
在这种 “痛苦”中，能渐渐感受到气机发散、延伸，不断对身体进行修正完善。“日增一纸，不见其厚”，以前长期耸肩而不自知，看照片或经人提醒才知道，现在沉肩落胛，身板越来越挺拔，人也越来越精神，不亦乐乎？
“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”孟子这段话，我是感触尤深呀！
从自己走路都不稳，到现在学习太极能根劲上手，站在那里，身边的同事朋友都推不动我；身上换劲儿，初入太极拳门径；体味到真正太极功夫，向真功夫的高境界努力攀登，不亦乐乎？
我的心愿是能追随老师练太极游学天下。身体力行传播传统文化，是人生一大乐事，更是我人生的目标之一。
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