Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal Martial Art
张老师三本著作，《心法探秘》是学拳记录，《须臾之道》是练拳记录，《我闻如斯》是教拳记录。
推荐张老师著作《须臾之道》，除本公众号和视频号之外，网上出现的简体版《须臾之道》都是盗版。简介请点下方链接查看：
【挤的架子】
大雷：老师还有个问题确认一下，这个手做挤的动作时，是手指肚搭脉门，还是掌根搭脉门？
张老师：手指肚。
大雷：不是根节？
张老师：不是，你用根节不就是用胳膊劲了吗？
大雷：明白了。
张老师：你用手指肚还敢用胳膊劲吗？你用胳膊劲就把手指给戳折了。
大雷：那就得用里头的劲往外送是吧？
张老师：就按这个练。这样出的东西跟用胳膊出就不是一个东西。
大雷：明白了。
【抱球】
占威：老师，抱球动作很多，那抱球的意义是什么呢？
张老师：好的，大家都先看海鸥给我们做个抱球的定式。
占威：看到了。
张老师：从定式来讲，这个就是中定。太极是球，你在形成球的过程中，例如起势右掤,然后翻转抱球，抱球是中定，它是由掤然后一个转换，变成了抱球，这个转换它就有技击含义了。我记得跟大家说过，它有擒拿的作用，有反关节的作用，两手臂之间抱球，球就是对方的胳膊。光说这个定式的话，你就把它当成中定，它是上一个动作的结束，下一个动作的开始，它是一个转换。所有太极的转换都是从圆开始，最后又归于圆归于球。这么说可能更好理解一些。
【翘脚尖的作用】
占威：转换动作抬脚尖挺多的，不知道那个翘什么意思？
张老师：它是一个重心转换的问题。这里有两种情况，第一种情况是，你重心向后，后面重前面虚，你翘一下脚尖就是一个力量的转换。这个翘如果不改方向，那么这个重心转换，脚尖翘不翘起来，其实并不重要；翘一下，代表着你把动作做足，表示你进行重心转换了，你脚尖翘起来，前面就空了。
第二种情况，好比说三个搂膝拗步的衔接，之间都有一个翘脚尖外撇45度，你想你不翘脚尖你怎么外撇呀？因为它要以脚跟为轴，翘起脚尖，才能外撇45度，这样虚实转换比较分明，大家练的时候还是要翘一下。但你用的时候不一定翘，踏着地就可以变。
占威：这一套拳要是打熟了，一般几分钟打完比较合适？
张老师：大概4-5分钟，快一点4分钟,慢一点5分钟，这是比较适中的时间。
占威：我觉得咱们这个拳不慢，挺快的，好像几下就完。
张老师：你说这话得有标准，我刚才给标准了，快了4分钟，慢了5分钟。你光说快慢，你打几分钟没跟我说呀！
占威：我打五六分钟，动作做不到位，内里更跟不上去，所以就老是慢。
张老师：你五六分钟其实就比较合适。如果再慢呢，自己在那养气来慢练，达到八九分钟也行。
占威：好，谢谢。
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