Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal Martial Art
推荐张老师著作《须臾之道》，除本公众号和视频号之外，网上出现的简体版《须臾之道》都是盗版。简介请点下方链接查看：
第五部分 学习体会
我的太极修炼之路
山东 姜世英
我30多岁时，身体不好，强直性脊椎炎，还有偏头疼，犯的很频繁，整天寻医问药的，医院跑了无数，病情没有减轻。
2013年开始去济南省立医院，省中医，北京301医院治疗，有一次济南有个老中医看完病后告诉我，你可以适当练练太极拳。当时对太极拳没有什么概念，只知道广场上有穿着太极服每天背着刀剑在练的。回家后，我去广场上看了两早上，因为我的模仿能力很差，根本看不明白，和他们又不熟悉，就放弃了。
2014年通过朋友认识了我的太极拳启蒙老师石江民老师，他每天晚上一招一式地教我，我有时累了没去拳场，石老师就让朋友打电话找我，让我出去练。就这样跟着石老师练了半年多，我的身体逐渐的有了好转，从练习24式太极拳到42式，后来教了我24式太极剑和武当剑，就这样慢慢的走上了太极这条路。
2018年，我在太极拳馆里接触了太极推手。虽说当时推手练的是简单的肢体活动，那时不会动腰，不知腰胯在哪里，但感觉推完后浑身舒服轻快，于是我喜欢上了推手。
太极拳之道，道传有缘人。2021年3月20日我加入了汪脉太极老六路群。在群里我看到了和我认知不一样的东西，当时不太相信，感觉里面有托儿似的。4月6号，我只身去了北京，见到了张海松老师。
见面之后，我先问了站桩问题。因为以前在家里站桩，总感觉劲到了膝盖就下不去了，不舒服。张老师让我站给他看，并给我调了一下桩，劲儿立马就下去了。不一样的感觉，让我很惊奇。因为以前找不少老师问过，都没有根本性解决，大多是说站的少了，劲儿没有下去，但我总觉得应该有哪里不对，但就是不知道。张老师教了我站桩的要领，当时虽然很惊奇，但心里还不是完全的相信，担心像买水果儿似的，有些水果儿在摊儿上好吃，回家就不好吃了。不过这次，我随便动了动，再站，劲儿还是能到脚底。第二天早上起来，我先站了会儿桩，找找感觉，根据老师教我的七字要领，“唰”的一下劲儿直接到脚底了。我是真的信服了，第一想法就是这次北京之行来对了，以前方法不对，越站离正确的路越远。
张老师首先是给我改变思维模式，改变用力习惯。刚和老师接触时，处处用力，浑身僵硬，简单的动作都做不好，老师不厌其烦地一遍遍引导。在北京呆了三天，知道了什么是真正的太极，回家后我把以前所学的全部丢弃，一切从零开始。
传统太极离不开基本功，简单的动作重复做，老师翻来覆去地说，功夫都在简单的基本功里，不要忙着去追高深的东西，拳要从基本功上着手，自己练出来的东西才是真的。
回到家没多少天，看公众号上“五一”张老师在天津举办汪脉内功太极面授训练课，我又去参加了复训，这下子得到的东西更多了。老师用“过电”的方式调理学生，让学生自己把本自具足的内劲找出来，体验到了神意气的运用，学会了简单高效的练功方法，让我欲罢不能。回山东后不久，和几位拳友共同邀请张老师6月12号到山东平度、威海，连续几天跟随老师，与各路拳友交流，那收获实在太大了。
随着对太极的深入了解，感觉太极拳真的是哲学拳，是中华武术最优秀的拳种，只有在明师指导下学习才能熟知太极之道。我现在每天打卡练功，太极拳练习已形成习惯，成为我的生活中不可缺少的一部分。只要有时间，我会去一个环境清静无人打扰的地方站桩，盘拳，练基本功，感觉是一种享受。
金秋十月，张海松老师首开山门收徒，我和来自全国各地的22位师兄弟姐妹，得老师恩准，有幸列入杨氏太极拳门墙，拜入张师门下，成为老师的首批弟子，倍感荣幸。现在武林非常混杂，我能遇到身负武学，文武兼备的明师，是何等的福缘！真的是“行万里路不如阅人无数，阅人无数不如明师点悟”。
平日里老师会针对每个人的情况提出不同的要求，根据个人需求进行指导，让我们发视频给老师，检验练功的效果，要求我们首先练正确，然后下工夫再练，直至最终掌握。现在老师旅居加拿大，但每周六都有视频会议课，千山万水隔不断我们的太极情。老师说平时要多练多积攒问题，视频课上多提问，逐一解决。太极拳是可以伴随终身的，老师说，你心里但存一静，就是在练功了。
如今我的身体好了，各种症状几乎消失，精神头儿特好。出去练拳推手时，以前的拳友都惊讶地说这一年来我的进步太大了，因为我的变化他们都是看在眼里的。我坚信在师父引导下，我会不断精进，成为健康达人，用我的星火之光，让更多的人走进内功太极的大门。
姜世英于山东平度
2022年12月
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