Thus Have I Heard , A Record Of Teaching Tai Chi Chuan of Internal
Martial Art
【提要：所有动作无外乎一出一入，一来一往，一阴一阳。要研究内在，不要只在形体上做功夫。 】
【Abstract: All movements are nothing more than one out and one in, one Yin and one Yang. Study the inside, not just the external body. 】
【刀锯劲】
【Sawing force】
这个刀锯劲，体现比较明显的是搂膝拗步。劈斩的意思是刀劲，刀劲是用刃，所以是走弧线，用弧线的边，来对付对方的力量。锯劲如何体现？因为锯有锯齿，咯楞咯楞的，所以要体现出锯的感觉。
你搭上对方劲之后，你直接走出不去，出不去你不要再往前了，你可以来回锯。就是往回咯楞一下，拿着锯齿往回一带，再往出一锯，不要锯多了，不要使劲，就这一点点，牵一发动全身，你把每一个往返都当成一个锯齿。
王红伟：当往回带他一点的时候，他就会有一个反应，好像被牵动的那种感觉，对不对？
张老师：对，肯定都有这个反应。所以你搭上手之后，对方劲大，一个大粗木头，怎么办？你直接一刀砍不开，你得来回锯。一搭上手之后你就放松，你胳膊变成锯条了，全是锯齿，咯楞咯楞，这么逗楞他这个劲，而且别跟他身上较劲。他只要劲一来，你带着他往后一走，往前一下，再回来，再出去，你全出这种力量。
我记得我说过骨肉分离，就是你这个锯齿回来这下，是你骨头往回来，肉还留着，然后骨头再回去，这就是所谓的刀锯劲。这个要在实践中慢慢摸索，搭上手之后你觉得有缝，你就进去。前辈讲刀用七寸，是用刀头弧形那个位置，所以你的刀劲出来，方向是走一弧线，切进他的缝里去，不要直给。能切进去就切进去，切不进去就马上变锯，拉回来。有首儿歌：拉大锯，扯大锯，姥姥家看大戏。这个锯的把手在哪儿？在腰上。你搭上手之后，出这个锯劲可不是胳膊。我为什么最近要求你们练功都把胳膊捆上，就是这个目的。你的胳膊就摆在这了，是你腰出的锯劲，咱们干活锯木头锯树，用胳膊弄就累死了，胳膊尽量不动，是腰腿在动，你才能出这个劲。
占威：老师发的那个基础功，腰胯功，我不太清楚。根劲上手功怎么练？
张老师：腰胯功就是教给大家的搬水缸、云手、掤捋挒採按等等。咱们推墙练出来的东西，指的就是这个根劲上手。根劲上手是咱们从桩功开始，从推墙引导出来的，最基本入手的东西，每个人都要练的，最开始入门全是这个。你站桩站出的东西先到脚下，然后再回到手上，这就是根劲上手。这个就是内劲的基础，理解了吗？
占威：理解了，我没想是先下去再返上来，就光想到是根劲。
二线天：倒撵猴前面的手指是什么样的？
张老师：我的教法是，手指是自然放松的。你说的那个我知道，是用手指戳人。我是觉得手指戳人这个东西不是不可以用，但我觉得，在这上面去下功夫，不如说拿手指去扫他眼睛，那个更好使。如果用掌，要求力在掌根，那就更好使。咱们的倒撵猴，是抱着球往回走，往回看，抱着这个球一翻，一回，一撤步，转过来，往后下压。你说的戳人眼睛，不是不可以，但我觉得用这个力度去打他的眼睛，或者用这边去扫他的眼睛都行，或者后手往后，前手向前，你一掌闷在他胸口都可以，你不必非得去强调拿手戳他。这个招数使用千变万化，我是觉得没有必要用手指头戳。人家冲过来了，你引带过来用手指头戳，戳到硬地方手指不疼吗？
二线天：这个式子阴阳怎么分？
张老师：动作分阴阳，劲分阴阳，还是这姿势，你左手往后一带，右手出掌，这俩手之间必然分阴阳。但是这个东西从理论上咱们去聊聊行，咱要拿这个写篇论文，这没有意义了。可以说后手为阳，前手为阴，阴手你就不能使劲。也可以说，我后手是阳，但是我不使劲，我阳中有阴。我前手为阴，为虚，但是虚中有实，实中有虚。这个东西从理论上怎么说都行，我能说出花儿来，能写一篇论文，把那阴阴阳五行八卦都放上，但是我觉得意义不大。你不用管阴阳，只要自己平衡就行，你平衡了，阴阳自然在身上；你不平衡，阴阳就失调了，手就伸不出去了。只要是平衡的，身体自然，阴阳必然存在，不必去纠结。
二线天：第三个问题，都说夹脊发力，这个好像找不到什么感觉。
张老师：有人说是夹脊穴发力，这个可能有高手行，我是没到那水平，做不到用穴位发力。咱们就说说夹脊发力，我认为现在能做的，就是这个。看我的后背，两个肩胛骨中间它能动，能发劲，这两扇肩胛骨，就是我们高师爷说的哈喇巴子。肩胛骨不是自己发，它是要在一个基础上发，这个基础就是它俩中间那个位置。提手上式，夹脊发劲，不是胳膊出劲，胳膊是放松的，两个肩胛骨中间给它支撑，把力输送出来。这个劲是顺着脊柱往下走，到脚底，从脚底下返上来的劲，它不是虚空飘着的。好比说咱们练的那个抻筋拔骨第一式，别处不许动，只许动这儿，这个就是夹脊出的劲。
肩胛骨不是靠自己动，你会发现你光动一个就没劲，动两个就有劲了，为什么？因为它有支点。这劲有来源，就是夹脊，那夹脊虚着也不行，劲是从地上来的。所以实际上肩胛发力只是局部，是从这儿往外输送，并不是说只靠它发力。
二线天：听懂了，张老师，那个对拉拔长的下面的劲，没送到手上来不行。
张老师：对，咱们这个力必须是平衡的，不平衡，出来的就是局部力，而且力很小。这个肩发力，要夹脊发力，如果你只用一个的话，大家可以试试，虽然也是用筋骨发的，但力量很小的。但是两个一起动，这劲儿就大。为什么？你脚下吃劲了，你单独只用一个，是孤阴或者孤阳，它没有对应，阴阳不平衡，脚下不好吃劲，就出不来。这就又回到你那个阴阳的说法了。只有平衡的东西才有力，也就是说结构稳定才有力，光用一半是不行的。
二线天：就是把后面根劲、腰胯的劲先送到夹脊，再送到手上。
“道也者，不可须臾离也，可离非道也。”
——《中庸》
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关于“摘开腰胯”的讨论《我闻如斯—内功太极教学实录》连载48
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