俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
您是否曾听说“一天一个苹果，医生远离我”这句谚语？苹果不仅是一种美味的水果，更是您健康生活的最佳伴侣。
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作为大自然的馈赠，苹果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，如钾、镁和铁。每天享用一个苹果，不仅补充了身体所需的重要维生素和矿物质，还有助于增强免疫力，促进消化系统健康。
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※还有临床研究发现，吃苹果对减轻体重有帮助，可能跟苹果低热量、高纤维、低升糖这些特点有关。
绿苹果，红苹果都是平安果
跟红苹果比，青苹果，热量更低，糖份更低，花青素含量更高。但总体差距不大～ 红苹果，青苹果，都是健康有益的平安果~
以下营养成份按100g计算
| 青蛇果 | 红富士 |
| 49大卡 | 59大卡 |
| 10.6g碳水 | 14.06g碳水 |
| 7.6g糖 | 10.48g糖 |
| 2.4mg膳食纤维 | 2.3g膳食纤维 |
| 2.35%原花青素含量 | 0.92%原花青素含量 |
*苹果既可以作为水果生吃，也可以被用来制作无数美味的料理，如苹果派、苹果汁和苹果酱。无论您喜欢吃脆甜的红苹果，还是酸爽的青苹果，都能满足您不同口味的需要。
她们都瘦了，你还在等吗
