俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
健康生活对现代人来说，已经是越来越普遍的追求啦。所以我们对食品的营养价值也开始变得更加重视。特别是对于那些崇尚低脂高蛋白饮食理念的人群来说，选择适合的肉类成为了一个不可忽视的重要环节。
低脂高蛋白的肉类有哪些？
鸭血
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 75g | 0.3 | 13.6 |
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 115g | 0.5 | 15.7 |
虾
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 115g | 2.4 | 16.4 |
鱼（取平均值）
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 70g | 2.5 | 11.6 |
蟹
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 115g | 2.8 | 17.5 |
鸡胸肉
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可食用量 (每80kcal) | 脂肪(g) | 蛋白质(g) |
| 60g | 3.0 | 11.7 |
※1份瘦猪肉的可食用量为55g，脂肪为3.4g，蛋白质为11.27g，可以做一下比较。
低脂高蛋白的肉类是我们饮食中不可或缺的一部分。通过选择合适的肉类食品，我们可以获得丰富的优质蛋白质，同时控制脂肪的摄入量。提醒大家，适度摄入肉类，并与其他营养食物搭配，以确保均衡的饮食。选择健康的肉类，让我们享受美食的同时也注重身体健康！
去皮去肥肉的鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉
去皮的鱼肉，各种贝类，虾，螃蟹，蛋类等
注意：肉包、饺子、馄饨、虾饺、肉丸、肉饼等一般都是用半肥瘦的肉来做的，不属于"全瘦"
怎样才算少加工?
用新鲜的全瘦肉蛋类，经简单烹调而成的
她们都瘦了，你还在等吗
