俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
嘴上喊着减肥，实际上嘴巴根本停不住。还会经常感觉，明明不饿，却突然想吃甜食，或者炸鸡等高热量的食物，哼哧哼哧吃完之后，又会感到无尽的后悔，于是每次减重失败都觉得是自己自制力太差，甚至自暴自弃。
实际上是大脑习惯了这种“奖赏机制”，因为甜品、炸物富含的碳水化合物和脂肪可以刺激你的食欲，还能激活大脑奖赏回路产生愉悦感~
像贾玲学习，你也能成功瘦身!
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细嚼慢咽可以为胃减负，还能帮你更好控制食物总量，给食物足够的时间从食道进入胃部，给大脑发送“我饱了”的信号，除此之外，还能保护、清洁牙齿，显得气质更优雅端庄。
你可以把去商场购物时间安排在餐后（正餐、加餐都行）；去超市前列出清单，不买不必要的食物。
想像贾玲一样成功瘦身，可不是光靠意志力就能实现的。如果一味地压制自己的食欲，过度饥饿，更是会暴饮暴食，最后甚至自暴自弃。
