俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
除了水煮，蔬菜还可以怎么吃？
金针菇面条、菜花米饭、茄子扒，蔬菜有太多有趣的吃法啦。
尤其推荐自制“魔芋脆片”，0卡！
刷剧看电影的时候来一小碟，毫无热量负担!
金针菇面条
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金针菇炒熟后和煮熟的面条1:1混合吃
比普通面条热量少50%
菜花米饭
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甜菜根薯片
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把甜菜根切片，用柠檬汁腌10分钟，用烤箱烤脆
薯片口感的保健小零食：帮助降低血压，提升运动耐力
魔芋脆片
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香菇肉片
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香菇对半切和肉片混炒
热量、脂肪减半的“植物肉”
茄子肉扒
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小黄瓜
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去皮切条后沾酸奶、茄汁
清新低卡小零食
菠菜叶
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※另外，每个人的热量需求有差异，具体分量请根据个人饱腹感来调整哦
她们都瘦了，你还在等吗
