*以下是lemon的自述
▲关注家人健康
在我的营养师Elaine陪伴的日子里，不知不觉中我建立了很多让我受益终身的健康习惯：饮食均衡营养，懂得根据自己的身体情况搭配食物，每天喝够水，代谢明显改善，规律运动变得毫不费力，还变得更专心享受进食，真正留意到身体的饱腹感。 因为我一直也都是这样教育孩子，必须细嚼慢咽，我也提醒着自己要以身作则。
▲给孩子以身作则培养习惯
而在家人的健康上，我也花了不少功夫，不只是我自己在营养师指导下进行管理，我同样关注孩子和长辈的营养均衡。孩子在我的带动下，真的有了很好的习惯，在学校进食得到了班主任的夸奖，家长们也都跑来问我怎么做到的。
▲给孩子以身作则结果
与此同时，我也发现了，当我通过健康饮食逐步改变的同时，以前总念叨“不要麻烦”的家人，看到我的改变后，也更愿意跟着我的叮嘱来改变。
▲家人变化
从给家人挑选健康食物，到带动家人在生活习惯上做改变，我很开心地发现这条路走的比之前要更顺畅一些了。
减重12.9斤，职场家庭两不误！
作为一位注重健康的职场妈妈，我始终认为父母的行为会深刻影响孩子的成长。我深信一句话：你想让孩子成为什么样的人，就去做一个什么样的人。
曾经，我自豪于自己的工作效率，却忽视了生活的平衡。像许多职场人一样，我发现自己陷入了长期运动不足、睡眠不足、外卖外餐、压力暴食的困境，这不仅影响了我自己的健康，也无暇兼顾孩子的生活习惯管理。
▲减重前后对比
当疫情给了我更多的时间去思考和改变时，我终于下定决心，用行动来以身作则，为我五岁的女儿树立正确的饮食和生活习惯。我通过营悦定制的营养服务，改善了自己的饮食结构和生活方式，不仅自己成功减轻了12.9斤，更重要的是，这种积极的改变也潜移默化地影响了我的家庭。
适当的运动和健康的饮食
是身体本身的基础需求
还记得大学刚毕业时，我运动的减重效果也很不错。但到了现在的年纪，发现运动已经不能出效果了，这大概是中年人的心声。
而社会上许许多多“不可能”的饮食方法也层出不穷，在我看来节食，减肥药等一些方法，只会让人陷入一个“恶性循环”就是减肥—反弹—再减肥—再反弹，最终不仅没能减下来，还给身体造成了不可逆的伤害，而且减肥药、代餐粉这些产品，我们能一辈子这么吃产品吗？毕竟是吃进身体里的，还是需要时间来证明未知的副作用。
工欲善其事，必先利其器。因为减重不仅仅跟饮食有关，其实运动，睡眠，心理，环境都是很重要的影响因素，我认为营悦最大的区别是不着急告诉你方法，而是会根据个人定制。通过一天三餐，加餐的指导，一边让我掌握所熟悉的每一餐食物的热量，一边根据体重来调整方法，Elaine总有办法让我解馋的同时也能兼顾减重需求，首先是要聆听内心的声音，如果内心不能接受的话，那是真的很难让身体跟着做。在这个过程中，通过培养后天饮食习惯来帮助我们更好保持健康体重。
▲部分饮食图
像运动，我之前是觉得完全没有时间的，但经过跟Elaine的梳理后，发现碎片时间也完全可以利用起来。通过每周给自己安排运动时间，特别是在达到有氧状态的时候，内啡肽就出来了，我发现我完成了一件自己设定的目标以后，就会有种通透的感觉，是一种身心特别愉悦的感觉。
▲运动安排
Elaine，亦师亦友陪伴我走过了“漫长”的3个月，让我掌握了很多正确的营养知识，培养了一种新的饮食模式和饮食习惯，即使服务结束这么长时间了，也能够轻松地保持减下来的体重。更重要的是，花一个人的钱3个人获益，家庭饮食环境都改变了，烹饪技巧也提升了不少。
▲平台期下去了
营悦不是简单地让你瘦下来，也没有给所有人模板化的减肥方法，而是会让你思考健康与饮食之间的关系，是个性化定制，结合个人生活、工作的状态如何管理饮食，这正是健康差异的分水岭。通过合理饮食来管理健康，是提高工作效率的最佳方法。这是我为什么选择营悦的原因，专业的事情必须交给专业的人，这才能事半功倍。
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。
如果你还在犹豫，我希望你首先要相信自己，才会有行动。我们应该把健康投入放到平时，任何时候开始都不晚，科学管理饮食，培养健康习惯，守护好自己和家人的身体健康！拥抱更健康的生活！享瘦快乐人生！上有老下有少的年龄，每年的体检，能充满期待的去，现在就要努力努力。
她们都瘦了，你还在等吗
