俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
对于儿童来说，零食是全天膳食营养的补充，是儿童饮食中的重要内容，零食既可以是膳食能量和营养的补充，也可以增加饮食兴趣、丰富食物品种，同时还有助于配合神经心理发育，满足儿童的心理和情绪需求。
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但是零食选择和安排不当，又会导致儿童出现对零食的依赖，对正餐的注意力转移，给予甜食过多或者时间不当，还会增加儿童龋齿的风险。
选择零食可以注意：
奶制品（奶酪棒、牛奶片）
水果（冻干水果、天然果干）
蔬菜等
零食最好安排在两餐之间，量不宜过多，睡前30分钟不要吃零食
她们都瘦了，你还在等吗
