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你好呀，我是姚姚～
最近在昆明旅居，心情比较放松，心情一愉悦，状态也会比较好。
旅居期间，我也发现了退休女人旺自己的最好方式，那就是一个养字。
一、养身
我想问下大家，你们有早起的习惯吗？
我曾经践行过一段时间的早起，早起的习惯又逼着我早睡，这样自己的生活就陷入了一种良性循环。
清晨五点起床后，我会写公众号文章，读书，洗漱，用经络梳梳头，拍打八窝，在瑜伽垫上拉筋、跪膝，做俯卧撑。
做俯卧撑是我的新习惯，是为了增强手臂肌肉的力量。
早起的好处很多，它既是身体的补给，也让我们生活变得规律高效。
在养身方面，我走过许多弯路，喜欢听别人说什么好就去尝试。从来没有真正去了解身体的需求。
现在我每天会艾灸身体的痛点与基础保养穴位，通经活络，促进气血运行。
在饮食方面，我会均衡营养，合理搭配饮食，保证营养均衡，多吃昆明这边的当季蔬果，少吃油腻和辛辣食物。
每天会适量饮水，这有助于身体的新陈代谢和排毒。
在运动方面，我会避免久坐，每看书写作三十分钟，会起身走走，眺望远方，晚饭后会散步，也会去公园晨练，通过规律的锻炼，让身体保持活力。
养好了身体，这才是给自己的人生增值。
2.养心
我一直觉得，养心❤️，就是要保持积极的心态。
一个女人不管处于什么年龄阶段，都要有一颗积极向上的心，心态积极了，我们的生命中才有活力。
生活中我会学着看淡，看轻，不内耗。想做什么事情就去做。
我也会接纳肯定自己，肯定自己每一次微小的进步，学会赞美与欣赏身边的人和事。
我心即我见，当我们能看见美好的事物，也能为自己迎来好运。
3.养财
姚姚一直觉得，金钱虽然不是万能，但它却能够给我们带来安全感。
我们可以养成理财的习惯，合理规划自己的退休金和积蓄，定期存钱，或者购买靠谱的理财产品。
当你拥有了足够的存款，能让你保持独立，内心有底气。
除了储蓄，我们还要节约开支，规避盲目的消费和冲动购物，学会低成本富养自己。
4.养情
养情体现在维护家庭关系和拓展社交圈子两个方面。
退休后，我们有了更多时间陪伴家人，可以多关心家人的生活和情感需求，共度温馨有爱的时光。
退休后，因为我们所处的环境相对闭塞，可以拓展自己的社交圈子，结识一些同频的朋友们，提升自己的认知与眼界。
姚姚虽然不太擅长交际，但也组建了姚瑾与她的朋友们微信群，群里大家一起探讨读书、生活、养生，写成功日记，相互赋能，氛围和谐而有正能量。
独乐乐不如众乐乐，适度地融入人群，也能让我们的生活变得有意思，不是吗？
以上，是姚姚对女人旺自己的一些所思所想。
姚姚发现“养”真的是退休女人旺自己的最好方式了。它涵盖了养心、养身、养财和养情四个方面。
通过这些方式，让我们可以保持身心健康、经济独立、精神充实和人际关系和谐，从而过上更加幸福、美满的晚年生活。
大家认可我的观点吗？欢迎留言区探讨哈。
另姚瑾与她的朋友们读者群需付费19.9元进入，长期。
咨询公众号写作问题需付费，99元/小时，可提前预约。望大家知悉！
作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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