立冬
文摘
健康
2023-11-08 06:31
广西
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立冬，是24节气的第19个节气，即太阳位于黄经225°。立冬过后，天明显的黑得更早了。“立冬”节气，表示开始进入冬季。今年于11月8日00时35分20秒交节进入立冬，时间为11月8日——11月22日。《月令七十二候集解》有载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也！”立冬，代表着冬季开始，万物收藏，规避寒冷；万物饱经风霜而愈益温厚。▌一候 水始冰（11月8日——11月13日）：水开始结冰。”《月令·七十二候集解》曰：“水面初凝，未至于坚也。”▌二候 地始冻（11月13日——11月18日）：土地开始冻结。”《月令·七十二候集解》曰：“土气凝寒，未至于拆。”▌三候 雉入大水为蜃（11月18日——11月22日）：雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，古人认为雉到立冬后便变成大蛤，实际是候鸟南迁避寒之象。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。 ——《黄帝内经·四气调神大论》立冬后气温下降明显，自然界万物活动大大减弱，草木凋零，蛰虫伏藏准备冬眠，此时天地一片苍茫。通过冬眠以养精蓄锐，为来年春“生”做准备。人体也应顺应自然，“无扰乎阳”。使情志安宁，运动以舒缓柔和为主，“早卧晚起，必待日光”，达到“敛阳摄精”目的，在这万物收藏、趋避寒冷的时节，养生重在一个“藏”字。潜藏阳气。立冬后养生需顺应自然界闭藏的规律，以收敛阳气为基础。唐代医家孙思邈说：“冬月不宜清早出，夜深归，冒犯寒威。”大家外出活动尽量选择早上辰时（7时——9时）后和酉时（17时——19时）之前，以顺应阳气，趋避寒气。另外，立冬后穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气，尤其要注意背部的保暖。但也不可过分添衣，因为衣着过厚，时常出汗，则皮肤毛孔开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。补益肾气。立冬后天气由凉转寒，立冬后补益肾气都要围绕一个“藏”字。《素问·阴阳应象大论》：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”，冬季肾主令，寒为阴邪，最易伤阳，因此，立冬后要避寒就温，重视足部、下肢、背部的保暖。冬季饮食上应忌过食生冷；《黄帝内经》云“寒则血凝泣”，寒气过重会导致血凝滞不通，因此去寒就温是主要的饮食建议，饮食上以熟食、热食为主，可多喝热水多喝汤，在喝汤的时候放一些白胡椒，温中散寒，以护其阳。冬天天寒地坼，树木凋零，阳气闭藏，人体的阳气潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。立冬的到来意味着农作物全部收晒完毕收藏入库，劳动了一年，利用立冬这一天休息，顺便犒赏一家人的辛苦；动物们也已躲藏起来准备冬眠；也意味着天地之间阴气逐渐增长，阳气逐渐潜藏。正如《黄帝内经》：“冬气之应，养藏之道也”。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”清代：“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”立冬则有吃水饺的风俗。立冬为什么吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
本诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念，采用一些辛温走窜的药物制成药饼，放在相应的穴位上。阴阳结合，疏通经络，调理气血，调节人体机能，提高人体免疫力，增强体质,达到更好的治疗和预防各种疾病。
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