一、天时节律
白露，秋天的第三个节气，太阳到达黄经165度。今年白露交节时间为9月8日5时26分30秒。
白露是二十四节气中昼夜温差最大的节气，天气渐渐转凉，寒生露凝，此时秋风萧瑟，仲秋之景开始呈现。民间有收清露、饮白露茶，祭禹王，吃番薯，啜米酒，吃龙眼，十样白，秋社等民俗。
在《月令七十二候集解》对“白露”有这样的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
白露分为三候
一候鸿雁来，
二候玄鸟归，
三候群鸟养羞。
鸟儿对气候极其敏感，这个节气也抵不住凉风，自北而南以避寒；同时，百鸟开始贮存干果粮食，以备过冬。
白露对应《易经》十二消息卦中的观卦（风地观）
风地观卦，上巽下坤，整个卦象，初爻至四爻是阴爻，五至六爻为阳爻，阴爻逐步上升，阴气已占据优势，阳气不断减弱，此时自然界中，明显能感到秋天的一丝丝凉意。同时，随着阴阳二气力量的转换，一些本身阳气较弱的人在工作或学习时可能会出现精神不足、体力下降。
二、起居养生
《黄帝内经·六节藏象论》曰：“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”
因此，这个时节重点是养肺，修身养性，保持心情平静愉快。
生活起居
白露时节，早晚温差较大，要注意添加衣服，早睡早起，动静结合。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。俗谚有“处暑十八盆，白露勿露身”的说法，秋天的燥气与凉风相合会形成风燥之邪，“勿露身”以免风燥之邪侵袭人体以伤及肺脏。
白露过后，不露脚、不露脐、不露肩。寒从脚起，不要再穿凉鞋。老年人可进行散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等运动。
饮食调理
在白露时节，咳嗽、哮喘病和支气管炎等肺系疾病易高发，特别是有这方面基础病的朋友，此时应少吃煎炸烧烤之食品，以免燥热太过伤肺而导致病情加重。
秋季在五脏中对应“肺”，此时也是养肺的最佳时机，饮食上以滋阴润肺为主。根据中医五行理论，肺脏属金，肺对应“五色”为白色，故可多吃一些白色食物可起到养肺的作用。
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
酸味收敛肺气，辛味发散泻。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣助阳生火之品，可适当多食酸味果蔬。
三、食疗推荐
宜多吃些白色食物：如山药、莲子、百合、白萝卜，雪梨、甘蔗等；
秋天宜多煲汤滋阴润肺，推荐有：如玉米山药排骨汤、银耳梨汤、莲子百合银耳汤、莲藕排骨汤、冬瓜炖鸭汤等清热润燥。
玉米山药排骨汤
准备食材：玉米，山药，排骨，胡萝卜，姜片，食盐。
1、玉米洗净剁成块，山药削皮洗净剁成小段，胡萝卜去皮洗净切成块。
2、排骨洗净冷水下锅焯水，水开撇掉浮沫，捞起排骨控干水分，放入汤锅中，加入姜片，炖煮半个小时。
3、再把其余食材放入汤锅中，继续煮半个小时，最后放入食盐调味。
本诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念，采用一些辛温走窜的药物制成药饼，放在相应的穴位上。阴阳结合，疏通经络，调理气血，调节人体机能，提高人体免疫力，增强体质,达到更好的治疗和预防各种疾病。
三才药饼灸的适应症：
呼吸系统：反复感冒者、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等；
消化系统：虚寒性胃痛、慢性肠胃炎、腹泻等；
运动系统：风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等；
儿科：消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等；
妇产科：痛经、月经不调、产后头痛、产后关节痛等；
调理（治未病）：各种体虚、寒症者，免疫力低下者。
