小雪将至
文摘
健康
2024-11-21 12:48
广西
![]()
小雪，是冬季的第二个节气，二十四节气中的第二十个节气，即太阳到达黄经240°时，于2024年11月22日（农历甲辰年乙亥月庚寅日）03时56分正式交接。《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，但一般雪量较小，并且夜冻昼化。每个节气都是一年当中重要的节点，每次的交接都代表天时的一个变化，我们生活在这个大环境中，身体状态也需要跟随节气的变化做出调整，以更好的适应大环境。《黄帝内经·素问·六节脏象论篇》中提到了一年当中每个时间段的划分：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁，而各从其主治焉。五运相袭，而皆治之，终期之日，周而复始，时立气布，如环无端，候亦同法”。其大意为，我们将交接到小雪当天算起，每五天为一候，每三候即15天为“一气”（气：节气）。
在《月令七十二候集解》中把小雪三候的物象分为：
初候（11月22日——11月26日），虹藏不见，季春阳胜阴，故虹见；孟冬阴胜阳，故藏而不见。
二候（11月27日——12月1日），天气上升，地气下降。
三侯（12月2日——12月6日）， 闭塞而成冬。阳气下藏地中 ，阴气闭固而成冬。
小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，昼夜温差较大容易引起感冒，因此需及时穿衣添被防止感冒的发生。此时天气已经冷下来，无论是北方地区的供暖，还是南方地区的烧炭火以及各种取暖设备，都是闭紧门窗，营造一个温暖小环境，相对封闭。一方面，这种封闭的环境往往空气流通差，浊气重，容易导致各种细菌、病毒大量滋生，从而引起咳嗽、哮喘、肺炎等肺系疾病，所以保持通风是冬天减少生病的必要操作。另一方面，无论是供暖还是各种取暖措施，营造出来的小环境都是相对比较干燥，易耗津液的，这就使得我们容易因为阴液不足而出现上火的情况，也就是我们平时所说的“虚火”，表现有：口腔溃疡，长痘痘，失眠，便秘等情况。这些可以从饮食上调节，如多吃一些萝卜、山药、芝麻等滋阴的食物及多喝水。此时天冷，宜多喝一些汤羹以暖身，在此向大家推荐一道滋阴清补的养生汤——萝卜生姜羊肉汤：做法：羊肉冲泡出血水后放入锅中，把萝卜切大块，生姜（量大）切厚片，加上一颗葱头放入锅中。倒入没过食材还要多一些的水，大火煮开后小火炖煮1.5小时，起锅前放入白胡椒与盐调味即可。白萝卜能清火降气、消食；且从五行分析即白为金，肺属金，即金水相生之意，适合该节气里食用。同时，在这里给大家分享一个简单的按摩保养手法：
两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩36次;
再用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作36次，使头皮发热;
然后用手掌搓两脚心（涌泉穴），各搓36下；
最后搓腰部（肾俞穴）36下，搓热为止。此法可通经活络，推动气血运行。
本诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念，采用一些辛温走窜的药物制成药饼，放在相应的穴位上。阴阳结合，疏通经络，调理气血，调节人体机能，提高人体免疫力，增强体质,达到更好的治疗和预防各种疾病。
三才药饼灸的适应症：
呼吸系统：反复感冒者、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等；
消化系统：虚寒性胃痛、慢性肠胃炎、腹泻等；
运动系统：风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等；
儿科：消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等；
妇产科：痛经、月经不调、产后头痛、产后关节痛等；
调理（治未病）：各种体虚、寒症者，免疫力低下者。
*本文未经同意，禁止一切形式的转载，如欲转载，请于公众号后台留言。
