立冬
文摘
健康
2024-11-06 18:09
广西
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立冬，是农历二十四节气中的第19个节气，更是冬天的第一个节气，斗柄指向西北，今年立冬于11月07日6时19分交节。立，建始也，表示阴雨寒冻的冬季正式开始，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”。
意思是说冬有终了的意思，有农作物收割后要收藏入库，动物也要藏起来准备冬眠的意思。冬季万物闭藏，寒气主令，寒邪肆虐最易伤人体阳气，而肾阳又为人体阳气之根本。在冬季若不注意固护阳气则易多发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等肾脏相关的疾病，故而在冬季调补肾气固护阳气成为我们的首要任务。正如《黄帝内经·四气调神大论》云“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳......此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”，也强调了我们冬季应当首先以肾脏的养生为主。在冬天我们要以养肾为主，肾脏对应的情绪是恐，恐慌惊惧的情绪易使肾脏及易感受外邪而引发疾病。要保持心情愉悦，合理的释放压力、避免长期处于紧张高压的情绪中。
正如《素问•五运行大论》云“北方生寒，寒生水……在脏为肾……其志为恐，恐伤肾……”，又如《灵枢•本神》云“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下”等记载，另外《素问•举痛论》中又云“余知百病生于气也……恐则气下”，则向我们说明了许多的疾病，都是由于人体气机紊乱而造成，而其中恐惧情绪会造成人体气机产生“气下”的紊乱，从而致使人体引发肾脏疾病的特点，所以在养生方面，我们应当多多注意情志问题。而在冬天，我们尤要以养护肾脏为主，要远离紧张高压情绪，尽量远离生活中令自己感到恐慌的人或事。《素问•四气调神大论》云“冬三月……早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿”即说明了冬季除了要要保持心情舒畅外还应当早睡晚起以便闭藏阳气,避免早起透支阳气，“无扰乎阳”。尤其老人及平素怕冷等阳气不足的人更应等到“日晒三杆”阳气上升温度回暖再起床。晚上睡前可适当用热水泡脚，驱寒保暖有助于睡眠，本诊所特地推出了一系列针对这些情况的“泡脚粉”，值得一试。冬季应以“藏”为原则。尽量不要早起运动及避免大量的剧烈的运动，以免汗出过多致使腠理大开而引寒邪入体。建议晚起选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等。冬季饮食上应忌食生冷;《黄帝内经》云“寒则血凝泣”，寒气过重会导致血凝滞不通，因此去寒就温是主要的饮食原则，饮食上以熟食、热食为主，可多喝热水多喝汤，在喝汤的时候放一些白胡椒，温中散寒，以护其阳。助阳：我们应当“去寒就温”，少吃生冷食物，饮食也应以温热助阳温补气血的食物为主，如核桃、栗子、枣、甘薯、黑米、黑豆等，也可佐用姜、桂、胡椒等调味品以辛温助阳。冬藏：冬季是养藏的季节，可以多吃根茎类食物，如红薯、萝卜、山药、土豆等，这些食物能帮助养藏，提供丰富的营养。补益:冬季还可以适当食用一些滋补的食物，如人参、玉灵膏等补品，可以帮助补充营养，增强阳气。
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本诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念，采用一些辛温走窜的药物制成药饼，放在相应的穴位上。阴阳结合，疏通经络，调理气血，调节人体机能，提高人体免疫力，增强体质,达到更好的治疗和预防各种疾病。
三才药饼灸的适应症：
呼吸系统：反复感冒者、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等；
消化系统：虚寒性胃痛、慢性肠胃炎、腹泻等；
运动系统：风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等；
儿科：消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等；
妇产科：痛经、月经不调、产后头痛、产后关节痛等；
调理（治未病）：各种体虚、寒症者，免疫力低下者。
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