清明时节雨纷纷

文摘   健康   2024-04-03 18:48   广西  

清明,二十四节气之一,春季的第五个节气。太阳到达黄经15°,便为清明,今年清明于441502分交节

清明时,气清景明,因此得名,清明对于我们中华民族来说是非常重要的日子。作为节日,它寄托对先人思念的重要时刻;作为节气,亦是调畅身体顺应天地的重要契机。它是二十四节气中唯一一个既是节日又是节气的日子。



一、节气由来

清明节的起源,据传始于古代帝王将相墓祭之礼,后来民间亦相仿效,于此日祭祖扫墓,历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

清明最早只是节气的名称,其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。寒食节是中国古代较早的节日,传说是在春秋时代为纪念晋国的忠义之臣介子推而设立的。
秦汉时代,祭扫坟墓的风气更盛。据《汉书》记载,大臣严延年即使离京千里,也要定期还乡祭扫墓地。在唐代,不论士人还是平民,都将寒食节扫墓视为返本追宗的仪节,由于清明距寒食节很近,人们还常常将扫墓延至清明。

宋元时期,清明节逐渐由附属于寒食节的地位,上升到取代寒食节的地位。这不仅表现在上坟扫墓等仪式多在清明举行,就连寒食节原有的风俗活动如冷食、蹴鞠、荡秋千等,也都清明节合并了。

二、民风民俗

清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为寒食节要寒食禁火,为了防止寒食冷餐伤身,所以大家来参加一些体育活动,来锻炼身体。清明节,傍晚以前,要在大门前洒一条灰线,据说可以阻止鬼魂进宅。 因此,这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪,又有踏青游玩的欢笑声,是一个富有特色的节日。


 三、节气养生

清明时节雨纷纷”,清明时节,气温回升,人们往往容易衣着单薄,但此时多阴雨绵绵,应及时添衣,防止受寒、淋雨。外出要随带雨具,防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗,出汗后要及时换衣,保持温暖干燥。

饮食建议

1、多吃柔肝的食物

中医学认为春与肝相应,清明时节应多吃柔肝的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

2、多吃祛湿的食物

由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。

3、慎吃生发的食物

中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等发物
以下向大家推荐两款清明养生茶:

1、黄芩茶

做法:黄芩3克,绿茶一小撮,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用黄芩水来冲泡绿茶即可饮用。

功效:具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿等功效,肠胃虚弱及阳虚者忌用。


2、桂圆红枣茶

做法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡,最好将红枣划开。

功效:具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效。
清明时节,在踏青扫墓祭祀先人之时,大家也要当心寒食冷餐而伤身。

建议大家可适当的艾灸保养自身,可艾灸中脘、神阙、足三里及丘墟等穴。



本诊所独创的“三才药饼灸”是根据“天人相应”的观念,采用一些辛温走窜的药物制成药饼,放在相应的穴位上。阴阳结合,疏通经络,调理气血,调节人体机能,提高人体免疫力,增强体质,达到更好的治疗和预防各种疾病。

三才药饼灸的适应症:

呼吸系统:反复感冒者、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等;

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运动系统:风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等;

儿科:消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘、支气管炎、遗尿、生长发育迟缓等;

妇产科:痛经、月经不调、产后头痛、产后关节痛等;

调理(治未病):各种体虚、寒症者,免疫力低下者。

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