——看见回归系列文章 根据线上课整理
有位同学问欲望的背后是什么？欲望的背后是恐惧。恐惧又是什么造成的呢？恐惧是源于我们的分裂，是源于我们的分离，我们和一体分离了。我们现在坐在这里不动，但是身体有无数个细胞在动，血液在流动，心脏在流动。身上的每一个细胞在动着的，那每一个细胞或许并不知道还有一个整体的存在。我们也是这样的，我们也属于一个个被分裂出来的细胞，我们都不知道还有一个整体存在，因为总是认为自己是被分裂的，自己是被分离的，我总是没有安全感。
我们在头脑里面出现了各种各样的定义，每一个定义、每一个概念都是在制造分裂，都是在制造分离。如果看见我们的源头，恐惧也好，分离也好都是来源于我们的源头，就像手机的100%的电一样，我们原本都有100%的电，只是它呈现出了不同的用而已。电视也是同样的屏幕，每个人呈现出了不同的画面而已，都是因为有这样的一个显示屏才能够呈现出来，我们也是这样，我们的头脑制造种种分离。
如果不再去定义的时候，我们带着觉知再来看这一件事情，没有分别的时候，觉知只是如实如是地看着。什么是如实如是呢？就是照镜子，它只负责看见，那个镜子不会说你是好看的，不会说你是丑的，不会说你是善的，不会说你是恶的，只是如实地看见。当只是如实如是地看见的时候，会发现这个镜子没有分别，没有评判，而且过而不留。这个镜子不会说我要记住一个人，他长得太美了，我要记住他，不会的，它只是如实如是地看见而已。
所有制造出来的恐惧也好，矛盾也好，冲突也好，都是因为我们和整体分离了，我们不知道我们还有一个本来，我们还有一个无形无相的整体。再来做个比喻，一棵树上有很多很多叶子，没有一片相同的叶子，每个人都是那片叶子，但是我们所有的人都拥有同一个根，这个根就是我们的本来。所有我们制造出来的痛苦也好，分离也好，恐惧也好，所有的背后都是同根。如果说我们用力过猛地去对焦自己的情绪点，去对焦自己的卡点，去对焦自己的缺陷，其实本身就是我们对它的一种定义。如果说你头脑里想的明明就是一个假想敌，是你想出来的敌人，那你干嘛还要花那么大的功夫去打败它呢？你干嘛还要花那么大的功夫去斗争，去对抗它呢？那只是你想出来的而已，那也是一个假象。
一个朋友说内在小孩，哪有什么内在小孩？那个内在小孩不也是我给它的认知，不也是我给它的定义吗？在前几天一个朋友说：我的童年过得很悲惨。爸妈也是经常吵架，经常打架。我每到一个陌生的环境要做的第一件事情是先和邻居混好关系。为什么要和邻居们混好关系呢？是为了让他们打架的时候好找人去劝架。所以不管到哪里，我会和陌生人很容易的打成一片，可就是和自己身边的人总是保有距离。
猛一听，这个逻辑是对的，这样的一种模式一直在影响着以后的生活。后来我发现，原来是他的定义一直在影响着他的生活，他有了对这个事件、对这个感觉的一种定义，才有了后来的模式。如果我来看这件事情的话，那我觉得，哇，你的生存能力真是特别的强。不管到哪里，总是能够让自己生存下来，总是能够让自己活下来，那么小都拥有那样的智慧，都拥有那样的聪明才智，真是太棒了。
我跟他说的时候，他在那一瞬间有那么一种豁然开朗的感觉。其实并不是发生的事件一直在影响着我，原来是我对事件的定义一直在影响着我。我可以把它定义成是我人生最黑暗的底漆，我也可以把它定义成那个地方锻炼出了我一身的本事，关键是不是我走不出事件，也不是我走不出我的父亲，也不是我走不出我的母亲，也不是走不出这些人，是我走不出我的定义。我已经把它定义为是一件不好的事情，我已经把它定义为它对我的人生是一件摧残的事情，那我永远都受困于的并不是这个事，我是受困于这样的一种定义。
我们不用用力过猛的去改变，不如让我们退出来，“我”退出我自己的角色，“我”退出我自己的经历，“我”退出我自己的情绪。当“我”退出来的时候再去看一下，我不再用过往的那种定义再去定义这个世界，不再用头脑中的定义再去定义这一群人，你就会发现——海阔天空。
醒来好物
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