——本文根据「觉行者会员群直播」连麦整理
今天早上没有起床，躺在床上静心休息。在休息的时候，我好像看见有一个我们把它称之为“小我”的这个我。觉知就在看着这个“小我”，看着他念头起起伏伏；看着他一会儿快乐，一会儿悲伤；看着他被各种各样的东西束缚，被各种各样的东西粘着在一起。躺着的时候好像忽然理解了一点尼采在他的书里说到的“自由意志”。20多岁的时候看过尼采的《查拉图斯特拉如是说》，那时候看不懂，硬生生的还要看进去，希望自己能够看懂。但是其实站在那个“我”里面的时候，怎么可能看得懂他到底是在讲什么呢？看得晕头脑胀，还是没有办法理解他到底要表达什么。
今天早上在静心的时候，好像但丁的三部曲是地狱、炼狱，最后是天堂，我真的能明显的看见。不知道自己处在苦的时候，全都是在追逐外在，以为外在有幸福、有爱、有快乐，以为心之外有一个天堂的存在，早都把自己给丢失了，就以为所有的一切都在外在，然后我们开始去外在找，去追寻。在外面找呀找呀，扒呀扒呀，发现外面给到我们的快乐是那么的短暂。当我们经历过这一段短暂的快乐之后，又会进入到一种悲伤。经历过外在的短暂幸福之后，又是长久的寂寞或者无聊。
这个社会，这个时代给我们画了一个天罗地网，这个天罗地网有那么多那么多的认知，有那么多那么多的概念，只要你想要，这些认知这些概念都有。我们又在那些认知里面、那些概念里面扒呀扒呀，找呀找呀，发现还是没有。好像就是这样，我们一点一点的把自己给丢了。
地狱之苦，原来就是不知之苦，原来就是没有觉知的苦。没有觉知的时候，我没有办法过好日子，但并不知道自己没有办法把日子过好的因在哪里。我以为是遇见的人不对，会觉得队友是个猪队友，所以我的日子没有办法过好；会觉得是我身边的人不对，是我的父母不对，是他们从小给我带来了内在很多的创伤，我没有办法把当下的日子过好，所以我总是有千疮百孔的感觉，没有办法很好的过日子，没有办法很好的去生活，没有办法好好的去工作；会觉得是这个时代的原因；会觉得只有自己是怀才不遇的那个人，感叹命运很苦，感叹命运在捉弄我。
我们一直都是这样，知苦，但是不知苦的因在哪里。当我们认识了觉知以后才知道，原来苦的因没有在外面，在我的内心，在我的内在。我的内在、我的贪婪、我的执着、我的抱怨……原来这所有的一切才是我苦的因。这个时候我们就从地狱进到了炼狱的阶段，好难好难啊。
你能够清清楚楚地看见自己被架在火上烧着，架在火上烤着。架在什么之火？架在自我的欲望这把毒火之上，烧着自己的身体，烧着自己的内心。炼狱的这个阶段，你会觉得没有地方可以躲，没有地方可以逃，还没有人可以去抱怨，还没有人可以去指责，脆弱的灵魂。
我会经常和大家说，我们的人性喜欢的就是趋利避害，还喜欢舒服，不希望让身体受累，还不希望心灵受苦，所以一遇到累的时候我们就缩回去了，一遇到苦的时候就又缩回去了。我们在走这条路的时候，从没有觉知到有觉有知之后，人间炼狱之苦啊。现在很多人应该是进入到这个阶段，你会有惯性，我们把这个惯性称之为习惯、习性，它是自我，我把它称之为“情绪体”。我们的小我，我能明显看见它是一个情绪体。
这个情绪体是什么？不是说你开心、快乐、悲伤的时候有了情绪，而是它就是一个情绪体。当你没有快乐的时候，没有悲伤的时候，也是处在情绪之中的，处在一种欲望之中的，但是你浑然不知。所以有的人走近你的时候，就能感受得到他的情绪扑面而来。有些人隔着屏幕，或许只是在我们的直播间里打上一句话，你都能感受到他的情绪扑面而来。这就是它——我们的小我本身就是一个情绪体，但是我们却浑然不知。
我们想拥有天堂，想合二为一，想成为觉知。成为觉知的这个过程就是要经历人间的炼狱之苦。当你从这里到达那里，中间的这个过程，千万不要想着走捷径。有没有一条更舒服的路可以走？没有更舒服的路可以走。有没有一条更快捷的路可以走？没有更快捷的路可以走。这都是我们的小我，总是想要找一个更快速的。什么样的课程会非常受欢迎？让你三天学会针灸，让你七天了悟人生。其实就是这样的课会比较好卖，因为它抓住了人性。我们人性就是趋利避害，我们人性就是找依赖，我们人性就是找借口，我们人性就是找寄托。
选择了走这一条路，就是直面。直面，不是说遇见了一座山我就去劈路，不是说遇见了一条河我就去搭桥，它在我们的心上，我们心上的苦啊，你没有办法拿出来给任何人看，又没有办法说得出来。为什么没有办法说得出来呢？因为说出来都不对了，说出来就变成了对他人的抱怨，变成了对他人的指责。我只能去觉察我自己，只能去看我心尖上的那些控制、那些抓取。
当你去看的时候多么难受啊，因为每一种情绪都已经都控制了我们好长好长时间，都已经控制了我们好多好多年，你没有办法跟它分开，没有办法做到情绪是情绪，觉知是觉知。那股情绪会把你给搞得身心躁动不安。我不知道你们有没有过这样的感受，有一种惯性的情绪控制住你的时候，那一秒钟是那么的难过，是那么的难熬，太难受了。
但就是这样一次一次的去经遇、经历炼狱的身心之苦，我们才能成为本我，才能活出我们的超意志，才能超越我们的小我。《色戒》这部电影里面有一句话：你是满足一千次你的欲望，还是克服一次你的欲望？
