——#看见回归系列文章 根据线上课整理
所有的流派到最后都告诉你：你要成为自己的主人，你要学会观察你自己。路径或许是不一样的，所有的方向不约而同的都指到了内在，都告诉你，我们每个人的内在本身就住着一位神，一位本自具足的神。
我们只有这样来观察自己，会发现其实已经不是在观察我们认为的自我，我们会了解到生命的实相，会了解到生命的本质。通过观察自己，做自己的读者，我们读读自己这一本心书，就好像《心经》一样，心经，心经，我们每天都在读《心经》，那一部心经是心经过的地方，是我们的心经过的地方。我们每个人心经过的地方都是不一样的，我们每个人走的心路都是不一样的。我们能不能停下我们的评判？能不能好好地来读一读自己的心书，好好地来陪一陪自己呢？做一个观察者来观察自己。
当我们观察自己的时候，就会发现生命的规律，像太阳升起，月亮落下，春夏秋冬是轮回的，是有规律的。我们但凡依照这样的一个规律来行事，在这个道里面来行事，你的心是会很安稳的，你也能够看见这个大道呈现出来的一种规律。我们通过观察自己发现生命的规律。
从0-3岁的时候是天然的观察者，是天然的觉者，通过本来的觉知来认识身体，认识情绪，来了解人与人之间的关系，来了解人与自然的关系，这个过程特别特别缓慢，它一定不是我们想的，我们总是想要一招致敌，总是想要一个方法可以让我们无所不能，但是我们忘了需要点点滴滴的累积。
当我们发现觉知是本来的时候，再来观察自己，你会发现有一个感觉的我。如果说有一个本我，这个本我就是觉知的我、本来的我，那还会有一个感觉的我如影随形，我们总是被这个感觉的我所控制。现在我们都会认为是有一个认知的我和一个概念的我，但是在观察自己的时候看到很多原生家庭的问题——我们怎么对待孩子的这些问题，其实在这个认知的我和概念的我形成之前，我们先形成的是一个感觉。
这个感觉就好像树干一样，有一些人总是感觉很好，不管是在什么事情面前，都会有一个很好的感觉。还有一部分人，他的条件优越，也很卓越，但他始终有一个不好的感觉。这个感觉有可能是紧张的，有可能是恐惧的，还有可能是可怜的，还有可能是永远处在一种受伤害的角色中。这个感觉的我是先于认知的我形成的，认知和概念是到后面，到我们成人以后，我们越来越固定我们的认知，越来越固定我们的标准，越来越固化我们的概念，那个时候，我们的头脑已经被死死的禁锢了。
我们说的疗愈、疗愈，我们到底要疗愈的是什么？其实就是那个感觉的我，带着觉知去看，原来那个感觉的我一直在影响着我的整个人生，它就好像是一个根。比如说我的感觉是悲伤的，那我就会去找悲伤的歌，去找看起来伤感的人，去看那些伤感的书籍，去看那些不完满的电影，去看那些带着伤感的电视剧，它是一连串的反应。
如果说我们一直在解决，哎，我恐惧这个，我恐惧那个，我担心这个，我担心那个，如果说一直去看那些东西，我们总是把眼光放在这种连锁反应上，那根本就看不过来，连锁反应太多太多了，像一个个机关一样，一串一串又连着一串，我们根本就看不见。就好像一根线上拴了无数个铜钱，我一直在那数铜钱，根本就是数不完的。不如就看一下有几大块，有几个主线，当我看见主线的时候，思路就清晰了。
醒来好物
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