——#看见回归系列文章 根据线上课整理
所谓的疗愈是让我们退出来，退出我的身份，退出我的角色，退出我的角度，退出我的定义，再来重新审视。在看别人的事情的时候，我们经常会听到一句话：看别人的时候谁都是清楚的，轮到自己的时候一个比一个糊涂。
早晚的静心就是退出自己的角色，退出自己的定义，退出自己的头脑，再来看自己。很多时候好多人都说，你给我一个方法吧，我真的太痛苦了，给我一个方法让我赶快走出来。真的没有特别好的方法，因为我也经历过各种各样的疗愈，当我疗愈完了紧张，我还有焦虑；当我疗愈完了焦虑，我还有和父母的关系；当我疗愈完了和父母的关系，我又有和孩子的关系；当我疗愈完了和孩子的关系……我从这个坑跳出来了，还有其他的坑，我总是在对抗那些坑，我总是和那些坑在打交道。有个伙伴说，她每天在家里做疗愈，每天都在哭，每天在哭，有一天，她忽然觉得，我哭什么哭啊，我天天放着好好的日子不过，天天放着我的孩子也不管，就坐在那儿戴着耳机做疗愈，在那哭，在那哭。不干了，我也不改变了，就这样吧，我就和当下的生活融为一体。
我们经常说，你能不能就看着它？好多人就说，我看着它，我也难受啊。这就是最大的问题，你想解决的是难受的果，你不想去看着难受。原来那个难受是会过去的，原来那个难受是流动的，原来那个难受越对抗就越倍感难受。再往后看看，原来那个难受也是我给它定义的。当我给它定义了难受，当我给它定义了不好，当我给它定义了糟糕的时候，它就真的很糟糕。
就连生病也是我们给它定义的，当我定义自己是一个病人的时候，我也认为自己是一个病人，我需要别人的照顾，需要别人的担心，需要别人的关注，需要别人对我怎样，我开始有种种的要求：我都是病人了，你还不能对我好一点？我都生病了，你还不能怎么怎么样吗？我是一个病人，虽然身体是不舒服的，身体是难受的，但这个难受不影响我生活，不影响我做事，我还可以通过这个难受、这个不舒服来增加自己的心力。我们经常想让自己的心获得力量，但是这个心想要获得力量一定不是在我们想象的快乐幸福里，一定是在经历了很多的黑暗，很多的阴霾之后，心反而更有力了。
当认识觉知以后，一定是实践，不是我头脑想的我愿意，一定是我真的愿意，真的愿意朝那个方向走，你会拿掉你头脑的定义。当你拿掉头脑定义的时候，你看当下的发生，每一刻真的是高光时刻。我失败了、破产了，你拿掉失败破产的定义，你拿掉对自己的种种评价（比如我这个人是干不成事的……）你拿掉你的期待：这个时候需要别人的安慰，这个时候有人应该来支持我。拿掉这些期待，你就是孤零零的，你自己带着觉知去面对的时候，你吸收到的和接纳到的，是真正的得到。
（本文为第三篇，未完，待续）
醒来好物
《觉历》《心中的那片海》《静心字帖》
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