——本文根据「觉行者会员群直播」连麦整理
走内在这一条路，为什么我们经常说开口即错？因为发生在我们的内在，你经历过的那种难熬的孤独，经历过的那种怨恨，经历过的那种愤怒，它到达了顶点，你感受到过它是怎么样淹没了你，那一种苦你没有办法言说。
但丁的三部曲我没有看过，只是知道名字，对我来说这三个名字就已经给了我很多的启示。地狱——不知苦的因。不知苦的因，我就深陷在地狱之中。炼狱——我开始知苦。我们每一个人都是一个巨人，都是一个伟大的人，所有的人都在告诉我们——你是本自具足的，你是本自圆满的，但是有一个小我始终是充满恐惧的、惊慌失措的、惴惴不安的，我们经常是被这个小我牵的提线木偶，一直被这个小我控制着。当你有觉知的时候，开始和小我有距离了，慢慢的，你就越来越靠近你的伟大，越来越靠近你的生命，越来越靠近你的本我。炼狱是一定要经历的，因为但丁三部曲就是地狱、炼狱、天堂。那什么样的人才能进入到天堂呢？他经历了炼狱的考验。
在《牧羊少年奇幻之旅》这本书里面也提到过，必须要经历。你在完成任何一件事情都要去经历，都得经受得住考验，这个考验包括身体的考验。但我们的身体喜欢舒服，喜欢温暖的房间、温暖的床，喜欢舒适。首先，我们的身体就败下阵来了。然后，我们的意识是趋利避害的，总是在寻找舒服，很多人在经历炼狱之苦的时候就已经输掉了，就已经败下来了，所以他没有办法进入到天堂。因为进入到天堂，你要经历过炼狱之苦。
有个伙伴给我用药膏涂抹后背，我的后背火辣辣的，到现在都能感受到被火烤的感觉，皮肤轻轻的一碰就要破了一样。我趴在那，她问我，你心上有没有很燥？我说，没有。她在给我涂第一遍的时候真的没有，我一点都没有粘连那个火辣辣的难受。但是她给我涂第二遍的时候，又把保鲜膜敷上去，我真的觉得我的皮肤快掉了。我还是在那里看着，那个时候真的觉得，我们有了身体，身体的酸麻胀痛痒这些所有的一切都牵连着我们。
悟就是这样，发自我们的内心。不管今天经历了什么，在你的内在，都会有一些感悟往外冒，是属于我们自己的体悟。在这一个小时里，如果没有觉知，我大概对那个火辣辣的感觉是没有办法忍受得了的。我就是那样看着，只是那样看着，原来这条路就是这样走的。现在会越来越清晰，今天经历的这一个小时是身体的难受，我可以逃开，但是没有把这一关过去，你永远都逃不开。今天逃开了这个点，还有下一个点，还有下下一个点，只要你内心有一个点没有过，它就会反复地不停地折磨你。所以说躲避和逃避是永远都逃不掉的。在这个阶段很多人就会说，那我要怎么办？这个“我”，它怎么办都显得那么的愚蠢，无能为力，能做的就是不抗拒。当心上又一次被某种情绪控制住，我能做的只有不抗拒、不抗拒、不抗拒，去接受、去接受、去接受。当去接受不抗拒的时候，就是重新养育自己。
那天和一个大哥聊天。他说，感觉自己又在自责，又在评判自己了。我问他，你说什么是爱自己。当时他也说不出来，我说，爱就对了，不爱的时候怎么都不对。爱自己也是这样，当你爱自己的时候，其实就是不抗拒和完全接纳的过程。爱的时候一切都对了，不爱的时候一切都不对了。两个人的关系也是这个样子，爱的时候怎么样都对，他所有的一切你都是接纳的，都是包容的。不爱的时候怎么都不对了，他为你所做的一切也都不对了。
爱自己就是这样，你来重新养育自己，就要接纳自己的所有。你有情绪的时候、痛苦的时候、烦恼的时候，爱，就对了。你就爱你自己，就陪着你的情绪一会儿，经历它，陪伴它。不爱，都不对了，因为我不爱我自己。我发现自己会爱别人，愿意为别人付出，但是小我和心之间的距离那么那么的长。我把自己给丢了，我要重新慢慢地慢慢地回到我的心中，回到我的中心点。自己的这个心只属于我，当我回到自己的心中，一切才会慢慢地有序地运作起来，运转起来。
原来我从来都不了解自己，不了解我为什么难受，不了解我怎么又悲伤了，不了解我空穴来风的情绪。其实所有的情绪都是为了提醒我：我丢失了自己，我的神没有安住在心上。现在我让我的神尽量地安住在我的心上，说话也好，吃饭也好，打扫卫生也好，让自己慢下来。当我慢下来的时候，我的神才会归位。
