脱光睡得更香！一丝不挂的裸睡，竟然有这么多好处
2024-10-12 12:00
湖南
有朋友说，发现另一半有裸睡的习惯，自己也尝试了一下，结果一发不可收拾，这种无拘无束的感觉太上头了。可是，裸睡到底是好是坏呢？![]()
仁者见仁，智者见智。眠界君从生活和现代科学角度来和大家浅谈一下。在我们漫长的一生中，大概有三分之一的时间在睡眠中度过，因此，获得良好的睡眠对健康十分重要。而研究表明，裸睡是最健康的睡觉方式之一，适当进行裸睡，好处会让你意想不到。从医学角度来看，裸睡可以帮助人们放松，从而提高睡眠质量。对于那些失眠困扰的人来说，裸睡可能有一定的安抚作用。当我们穿着紧身或厚重的衣物睡觉时，很容易感到束缚和不透气，这会影响血液循环和呼吸，从而干扰深度睡眠。而裸睡则能让身体得到充分的解放，促进血液循环，有助于更快地进入深度睡眠状态，从而改善整体的睡眠质量。从心理学的角度来讲，裸睡在一定程度上减轻了人们对于身体的压力和焦虑感，有助于释放内心的压抑情绪。同时，它也能增强自我认同感和自信心，因为这是一种对自己身体和性别的积极接纳和肯定。长期坚持下去，你会发现自己在日常生活中更加自信、从容。从社会关系学的角度来看，直接皮肤接触可以促使催产素（也被称为“爱的荷尔蒙”）的分泌，这有助于增加性欲。对于女性来说，裸睡时身体会自然释放一种吸引性的味道，可能会激发伴侣的性欲，增加内啡肽水平。对于男性来说，裸睡可以降低睾丸温度，有助于增加精子的活力。建立裸睡的习惯可以增强夫妻之间的自信，促进两性之间的信任，对夫妻关系有积极的影响。或许有人会担心，裸睡难道不容易感染细菌吗？其实，只要在自己家中或者相对放心的环境里，裸睡并没有想象中那么“脏”。裸睡，其实也分全裸和半裸，而对于男性来说，全裸，即内衣裤全脱的体验感会更好。睡觉时穿着内裤，可能让男性感到束缚。目前发现，精子的理想生存温度大约在35.5°C-
36°C，而穿着内裤可能会导致温度升高至36°C以上。脱掉内裤可以保持“通风”，避免对性功能产生负面影响。此外，临床研究表明，全裸带来的“无拘无束感”可以有效地减轻男性的焦虑和紧张，对治疗紧张性疾病，如心理因素引起的阳痿、性欲减退等，都有一定帮助。不过，需要注意的是，如果患有泌尿系统感染或关键部位发炎等疾病，最好还是穿上内裤睡觉，以避免摩擦和加重病情。而对于女性来说，“半裸”，即只脱内衣会更有利于健康。根据上海妇女病康复委员会的调查，79.3%的上海女性佩戴文胸存在不当的问题，主要包括长时间佩戴、束胸过紧和不进行调整。特别是每天佩戴文胸超过10小时的女性更容易患上乳腺疾病，几率是其他人的两倍。国外也曾进行过相关实验，其中100名经常感到胸部疼痛的女性在三个月内不佩戴文胸后，胸部疼痛的天数减少了7%。可见，女性在睡觉时应该脱下内衣，减轻对胸部的压力，以提供更多的舒适。然而，女性选择裸睡时，最好还是穿着内裤。因为即便是在睡眠状态，女性的私密部位仍可能分泌白带等物质，加上女性的尿道相对于男性较短，所以更容易受到“脏东西”的入侵。裸睡的好处很多，但睡觉习惯没有好坏之分，适合自己的就是最好的。
