老祖宗留下的秒睡技巧，90%的人不知道
2024-09-24 22:02
湖南
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很多人都看过《少林寺》这部电影，对于“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”这句话耳熟能详。这句话讲的内容其实是佛门里面的“四威仪”。“卧如弓”是指睡觉时右侧而卧，以足压足，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上，两腿像弓一样弯曲的右胁而卧的卧姿，这种睡姿叫做“吉祥卧”。“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，两个脚要弯一点把它合拢，合起来。右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，好像右手做个枕头，摆在头下一样。舌头顶上腭。左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。这样生理的气血会整个从背后往上延伸，即使你是在睡觉当中，还是处在一种利于修行、利于身心的状态里面。这样子睡眠，可以使身体安稳，没有动乱，晚上也不会睡得太沉，也没有恶梦等等。在我们现代医学来讲，右胁而卧也有它科学的依据。我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅了。![]()
照佛的说法有更大的好处，所以说一般都吉祥而卧。佛教的书籍中记载，吉祥卧共有四种功德：第一、身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。第二、不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依止卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。第三、不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。首先是右边的手掌要贴在脸颊处，大拇指贴着耳垂。手贴好后注意肘关节，一定要把它收回来，不要让它跑出去。因为收回来时，你的右肩胛骨是脱开的状态，可以让肩胛骨越睡越放松。其次，注意枕头高度和手的位置配合，让颈椎是正的且竖直的。这就需要寻找合适的枕头高度。接着就到了腰椎，大多数人右侧卧的姿势会不自觉地让腰椎扭曲变型，这时候就要注意，让右脚收回来，左脚蹬出去。这个姿势能使得腰椎处于平衡的状态。但如果你脊椎侧弯太严重，仅靠这个姿势很难达到完全矫正。这种情况的患者就注意脚用点力蹬出去。左手，可以为掌，也可以为拳。拳应为手印护心拳（大拇指包裹在拳心）。掌心贴在大腿外侧骨头部位，这个掌心刚好扣在这个位置就可以。
