睡觉经常落枕,学会1招10秒治愈
2024-09-25 19:30
湖南
“落枕”亦称为“失枕”, 在现代医学中应归类于急性颈椎关节周围炎(Acute fibrositis)、颈肩部肌肉筋膜炎、急性颈痛、急性颈部软组织损伤等。落枕主要由一下原因造成:一是肌肉扭伤,这主要跟睡觉的姿势有关,头颈长时间处于过度偏转的位置。我们睡觉时枕头不合适过高、过低或过硬,如果头颈处于过伸或过屈状态,都会引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间一长就会发生静力性损伤。二是睡觉时着凉了,使颈部和背部气血凝滞,导致筋络痹阻。三是某些颈部外伤,也可能会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,加上睡眠时颈部姿势不正确,也会导致落枕。四是原来有颈椎病等颈肩部筋伤,稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复”落枕”。落枕后,恢复需要一定的时间,通过适当活动颈部、更换枕头、热敷等方式,可以得到缓解。1药物治疗:最常见的外用药物有药酒、药膏外敷及膏药外贴治疗,可选用补气养血、活血通络、散寒止痛类中药制成药酒、药膏配合推拿按摩治疗,可以取得良好疗效。膏药多外贴颈部痛处,止痛效果较理想,但患者自感贴膏后颈部活动受到一定限制。需要注意的是,某些膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药,故孕妇忌用。2.适当活动颈部:在疼痛可以忍受的范围内,轻柔缓慢地活动颈部,如抬头、转动头部等,但要避免过度用力或突然的动作,以免加重症状。3.热敷:使用热水袋或热毛巾敷在落枕部位,每次持续10-15分钟,每天2-3次。热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。4.针灸疗法:由专业医生通过电针、浮针对于局部的穴位采取针灸疗法,同时配合颈部的活动来提高疗效,但这种方法需要专业医生操作,不建议自行尝试。5.按摩推拿疗法:包括滚法、拿法、按揉法、弹推法等,可改变局部的血液循环,有利于促使病变组织修复,需要专业医生或按摩师操作。6.最快的方法:到医院注射封闭药,10秒快速缓解疼痛。