著名画家达芬奇,经常只睡几个小时,但仍然保持高度清醒和创造力,所以他的这台睡眠方式,也被后人称之为“达芬奇睡眠法”。这种睡眠方式被认为与人类自然睡眠模式相适应,即在夜间进行深度睡眠,在白天进行浅度睡眠。他通过硬性规律性调节睡与不睡的时间来提高时间利用率,例如每工作4小时就睡15分钟,从而在一昼夜中睡眠时间累计不足1.5小时,以此争取到更多的时间用于工作。达芬奇本人是一位刻苦勤勉、惜时如金的人,他认为这种定时短期睡眠延时工作的方法非常有效。然而,如果长期采用此方法可能会导致疲劳、注意力不集中等不适感。2020年10月,一起令人震惊的达芬奇睡眠法猝死案发生在美国,受害者是一位20岁的男性,名叫唐尼尔·夏皮罗。他曾尝试用达芬奇睡眠法来改善他的睡眠效率,结果却导致了他的猝死。由于达芬奇睡眠法是一种不间断的睡眠策略,受害者曾尝试用连续四次睡眠周期来实现更高效的睡眠状态,其中每次睡眠周期持续4至5小时。但是,他在第四次睡眠周期中猝死,造成了这起惨痛的事故。医生把这次发生的情况归入病例,并认为夏皮罗可能因为睡眠缺乏和睡眠紊乱引起心脏功能衰竭而死去。经过经过尸检和相关研究,医生建议,任何想使用达芬奇睡眠法来改善自己的睡眠状况的人都必须严格遵守一定的时间限制,以避免类似的危险情况发生。所以,达芬奇睡眠法并不适合每个人。每个人的生理节奏和生活节奏不同。此外,对于大多数人来说,传统的单相睡眠(即夜间连续睡眠)可能更为适宜,因为它更符合大多数人的生理需求和生活习惯。总的来说,达芬奇睡眠法是一种创新的睡眠方式,它挑战了传统的连续睡眠模式,提供了一种可能更有效利用时间的方法。然而,是否采用这种方法,以及如何实施,需要根据个人的生理状况和生活需求来决定。