以下是一个典型的爱因斯坦睡眠法时间表：
时间 | 动作 |
晚上9点 | 准备入睡，确保睡眠环境安静、舒适。 |
晚上9点至早上7点 | 深度睡眠，确保大脑得到充分的休息和恢复。 |
早上7点 | 准时起床，开始新的一天。 |
下午1点至2点 | 进行午休，为大脑提供额外的休息时间。 |
我们来将爱因斯坦睡眠法与达芬奇睡眠法做个比较
比较维度 | 爱因斯坦睡眠法 | 达芬奇睡眠法 |
睡眠时间 | 爱因斯坦睡眠法强调充足的睡眠时间，每天不少于10小时 | 试图通过极短的睡眠时间来维持身体的运转（每天2小时或更少）。 |
睡眠效果 | 能够确保大脑得到充分的休息和恢复，有助于提高工作效率和创造力 | 可能因为睡眠时间过短而导致身体无法得到足够的休息，进而影响健康和工作效率 |
科学依据 | 有较为充分的科学依据支持，认为充足的睡眠对大脑有益 | 缺乏确凿的科学证据支持其有效性 |
