为什么下雨天睡觉会觉得特别舒服
2024-10-01 19:32
湖南
所谓的白噪声，就是指一些频谱相对均匀的声音。在我们的生活中，没有绝对理想的白噪声。空调声、风扇声、流水声、鸟叫声等，都属于类白噪声。我们睡觉时被惊醒，不是因为有噪声，而是因为自己对噪声的突然变化比较敏感。雨声这种自然界天然的类白噪声，可以屏蔽、遮掩、弱化很多干扰到你的声音。从内而外地让一个人回归到安静的境界，此时内心平和，心情愉悦，精气神也特别好，因此，睡眠质量就会大大提高。在一些国家和地区，白噪声也被当成用来治疗失眠、注意力不集中等病症的手段。下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。下雨时，空气中湿度大，水分子含量增高导致气压降低，因此氧含量也随之下降。大脑在相对缺氧的环境下得不到充足的氧气，便会令身体产生懈怠情绪，使人感到昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，可以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。雨天总是伴随着阴天，光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下，人脑内的松果体会分泌一种“睡眠”激素——褪黑素。褪黑素具有帮助入睡、提高睡眠质量的作用，当雨天到来时，这就使得人会容易犯困，入睡后也比平时睡得更香。对于很多人而言，一到下雨天，想到外面雨那么大、路那么堵、别人被淋得那么惨，而自己却可以在被窝里舒舒服服地睡觉，内心就会感到一片祥和宁静，安全感、幸福感油然而生，睡得也就特别踏实。再加上温度适宜，空气清新，还夹杂着小风，人的睡眠质量自然也会更高。所以，下雨天简直就是为睡觉而生的天气。祝您睡个好觉！
