太牛了！举手5分钟，全身经络都打通，消化好，排便畅，睡眠香！
时尚
2024-12-20 15:00
河北
太牛了！举手5分钟，全身经络都打通，消化好，排便畅，睡眠香！你知道吗？在我们手上有 6 条经络连接着全身，分别是心经、心包经、大肠经、小肠经、肺经、三焦经。这 6 条经络的通畅关系着我们身体的大半个健康，包括呼吸、睡眠、消化、排泄等等一些重要的问题。![]()
把这几条经络疏通了，就等于把全身经络都打通，从此消化好，排便畅，睡眠香！那么如何有效地疏通这 6 条经络？今天给大家分享一个非常简单有效的方法，这个方法不管任何年龄阶段的人都可以去练习，因为很容易操作，它就是举手法，![]()
每天举手 5 分钟，疏通 6 条经络，让你一身轻松。现在放下手机，跟我一起练习起来吧，只要照着做一遍，你就能感受到身体的变化，第一个动作，将我们的双手向两侧打开成平举，掌心朝外，我们肩背这块儿有向中间的挤压力最好，在这里可以保持 1分钟，如果可以的话坚持的时间越长效果越好 ，然后收回来，再次将我们的手臂向两侧打开练习一会儿之后，你会感觉胳膊是非常酸的，![]()
然后收回来，再次将我们的手臂向两侧打开。别看这个动作简单，你举上几十秒可能没感觉，但是你能举上几分钟，那感觉就是非常的酸爽了，如果能举到 2 到 5 分钟都没有问题，那我们可以进行下一个阶段练习。![]()
第二个动作，我们的双手向上伸指，举过头顶，掌心相对在这里稳定，同时背部向上拉直，不要拱背，也不要塌腰，将我们的腋窝充分地舒展开来。好，在这里做一个停留，可以停留 2 到 5 分钟，如果你做到 2 分钟，非常的酸，就可以将我们的双臂收回来，![]()
然后再次向上去伸直，根据自己的身体情况去停留，能停留多久就保持多久，好再放松再向上去伸展。这样的持续可以练习 3 到 5 组，每次尽可能保持在 2 到 5 分钟，好再收回来。如果这个动作你能轻松完成，![]()
我们就进入第三个动作，将我们双手向上伸直，举过头顶，同样将两侧腋窝打开，然后脚后跟向上拎起来，继续向上拎高，直到你拎不动为止。二三十秒之后可以将我们脚后跟放松，然后再次向上拎高， 这样的可以持续去拎个 20 次，![]()
每次停留时间可以保持 30 秒，做完以后，你再感受一下全身是不是非常的舒服，像身体很多淤堵的位置也变得通畅了，如果说你感觉身体某个部位特别的酸痛，这个点就是我们常说的淤堵点，咱们除了坚持以上的锻炼方法以外，![]()
还可以用这个拍打器，通过拍打的方式，去疏通，这个拍打器是个非常实用的养生工具，48厘米的长度，和我们的手臂差不多长度，360度弯折能够释放强大的震颤感，打通淤堵的经络，绒布的包裹，拍打在皮肤上不会痛，![]()
平时你感觉哪里不舒服，你就拍拍打打哪个位置，用不了几天很多小问题就不见了。如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，或者成为小松的粉丝后，连续7天在小松的最新文章内互动，就可以找小松免费领取一把了，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
